1月中接觸168斷食法後開始實行1月中-今天整整50天左右（中間有一天太餓失敗） 我每天都是中午12點左右第一餐下午正常吃偶爾吃點餅乾、喝咖啡晚上8點前 ... ... <看更多>

現代人越來越多168斷食最簡單的方法就是不吃早餐畢竟很多早餐店賣的往往高油脂高澱粉不管是健康方面還是減肥都還不如不吃但這如果形成風氣的話勢必會影響到早餐店的 ... ... <看更多>

Re: [閒聊] 有人執行斷食很餓跟失敗能分享的嗎？ ... 17 F 推cindy033: 推你，我上禮拜開始168間歇性斷食，真的因為少早餐熱量 06/22 07:55. ... <看更多>

大家好时個人分享簡單斷食心得， 再請大家指教。 ... 先感謝各位指導看了大家回復原來是因為減醣才瘦不是斷食XD 我該來嘗試一下168或是5:2 看效果 ... ... <看更多>

「168斷食法」怎麼吃才有效？營養師解密「4大不失敗關鍵」。 2021年5月3日· 夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減 ... ... <看更多>

168 、186、204斷食法.找沒吃早餐PTT相關社群貼文資訊| 餐飲貼文懶人包-2021年10月... 可以省略掉嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ ... ... <看更多>

168 、186、204斷食法.找沒吃早餐PTT相關社群貼文資訊| 餐飲貼文懶人包-2021年10月... 可以省略掉嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ ... ... <看更多>

最後教練說主要還是要看訓練飲食的話不多做討論了因為畢竟我朋友斷食欸所以是因為斷食不 ... 31樓 → ymx3xc: 很多人誤以為的168斷食是指8小時可以隨意亂吃但事實上是 ... ... <看更多>

168 間歇性斷食肌肉量會下滑？5點解開你168斷食失敗的原因2020年12月14日· 「在一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完，讓身體空腹16小時後， 有機會進一步分解 ... ... <看更多>

168 間歇性斷食肌肉量會下滑？5點解開你168斷食失敗的原因2020年12月14日· 「在一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完，讓身體空腹16小時後， 有機會進一步分解 ... ... <看更多>

各種各樣的飲食計劃好像真的成功減肥的人也很稀少聽說間歇性斷食很有效尤其是極為懶惰 ... Daedolon02/24 15:40我168施行3年了，每天不吃8小時好辛苦. ... <看更多>

168 肚子餓PTT，你想知道的解答。168斷食法分享-看板FITNESS-批踢踢實業坊[心得]不吃 ... 83F→jojosie:易失敗07/2309:32 84F→a0912096896:14/10跟12/12還能叫做斷食 ... ... <看更多>

提供5 2斷食ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多168斷食菜單、斷食 ... 營養師解密「4大不失敗關鍵」，公開...2021年5月3日· 夏天快到了，近年風靡 ... ... <看更多>

提供5 2斷食ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多168斷食菜單、斷食 ... 營養師解密「4大不失敗關鍵」，公開...2021年5月3日· 夏天快到了，近年風靡 ... ... <看更多>

昨天中午12點吃飯後來熬到晚上7點半才吃晚餐晚上8點前吃完睡前晚上11點肚子突然好餓又不能吃東西很辛苦！今天早上7點半起床沒有吃早餐喝了幾口水熬到10點喝杯黑咖啡解 ... ... <看更多>

[問題] 168斷食法的問題– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊 ... Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ ... 168間歇性斷食有人減肥成功，有人卻失敗？ ... <看更多>

[討論]168斷食法第一天很痛苦！！@fitness，共有88則留言，34人參與討論，30推3噓55→， 昨天中午12點吃飯後來熬到晚上7點半才吃晚餐晚上8點前吃完睡 ... ... <看更多>

我可以一輩子從此每周都52斷食，或每天168斷食嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.52.159 ※ 文章網址: ... ,想請問一下上網看到很多人說5:2斷食五 ... ... <看更多>

... 等著可怕的溜溜球效應， 巴拉巴拉巴拉～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.168.142 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1404040347. ... <看更多>

很容易失敗，結束後容易復胖但在斷食Line群組詢問大家心得都是1. 斷食很健康，很多奇怪疾病莫名其妙 ... zaxs12333: 168 186 斷食都很簡單06/15 08:45. ... <看更多>

[問卦] 168斷食法沒有用? Re: [新聞] 邵庭168斷食2個月「體脂降到15.8」！每; 168間歇性斷食有人減肥成功，有人卻失敗？肥胖專科醫師告訴你; 168輕斷食如何執行？ ... <看更多>

今天早上7點半起床沒有吃早餐喝了幾口水熬到10點喝杯黑咖啡解餓現在要等到中午12點才可以去吃藝奇料理請問為什麼168斷食法那麼難阿？！ https://i.imgur.com/brhgN6M. ... <看更多>

大家安安我是斷食到沒有內內的小妖姬---- 年齡28 身高154 體重46.6 ... 大爆肥於是開始斷食原先設定7日共168小時斷食最終以90小時宣告失敗只瘦2公斤斷 ... ... <看更多>

有了上面這一串邏輯後，就確立了執行方式為： 168斷食+均衡飲食+總熱量 ... 「遵守紀律」 不希望自己這邊破戒那邊破戒，最後只能失敗收場的話， 就 ... ... <看更多>

斷食後再復食有多可怕？］ 昨天學員傳了一個知名藝人的yt影片給我看，內容在示範7天「只喝水/黑咖啡」斷食後，瘦了5kg的分享，看完內容覺得有必要把 ... ... <看更多>

【開始間歇性斷食】 本人自國中畢業後成為蛋奶素者，但一直缺乏健康飲食 ... 我沒有先試168或186，一下就決定衝204，因為工作忙，一天只吃一頓正餐很 ... ... <看更多>

極度失落的狀態下決定嘗試看看16/8的間歇性斷食～ ... 想嘗試但失敗了！ ... 我168五個月了喔，習慣之後不吃早餐完全不會餓，血糖波動也少，整個人就是很清醒的狀態， ... ... <看更多>

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我可以一輩子從此每周都52斷食，或每天168斷食嗎？ ... [減肥] 間歇性斷食結果變節食無法恢復正常食量| 52斷食PTT ... [閒聊] 為什麼大家覺得斷食會很餓跟失敗？ ... <看更多>

PTT 評價看板Gossiping標題[問卦]斷食1.5天頭暈頭痛是為什麼? ... 血糖太低吧好像是喔推chow36505/0820:51減肥不會用168膩噓Everforest05/0820:52誰推薦你減肥斷食的? ... <看更多>

提供442 減肥法PTT相關文章，想要了解更多酵素減肥PTT、只靠飲食減脂PTT、重訓減肥PTT相關 ... PTT、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎？ ... <看更多>

《吃不胖的免疫力飲食法：吃對食物╳調整腸道╳168斷食法，一定健康瘦下來》. 作者：石黑成治. 四個月甩掉十四公斤，身材、體力大恢復！ 減肥成功的關鍵，在於你的腸內 ... ... <看更多>

124 F 噓ymx3xc: 記住一件事會餓的減肥容易失敗不然就是3個月後胖回來 ... 148 F 推anny2655: 168斷食、喝無糖飲料是最無痛的，我還有吃中藥，1年從95 ... ... <看更多>

一直到後來爆發武漢肺炎，健身房索性停掉，朋友就推薦我一個輕斷食app 【類似APP很多， ... 昨天我原本想拉長到18-6，結果早上女友約吃早餐，失敗XDDD ... ... <看更多>

間歇性斷食之所以風行，數據好像還好捏體重https: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)， 碳水化合物，斷食， Terence Kealey，因為沒有澱粉的生活太難過不過在嘗試生酮的時候 ... ... <看更多>

示意圖／翻攝自Pixabay） 該名網友今（27）日在PTT貼文，他以「168斷食到底有沒有 ... 「肌斷食護膚法」成近年大熱的肌膚保養法，其好評聲音不斷，然而網上的失敗例子 ... ... <看更多>

18/6斷食ptt [問題]. [問題] 18/6 斷食吃不到基代低碳水高蛋白 [問題] 18/6 斷食吃不到基代低碳水高蛋白 瘦小腹超有感！「間歇性 斷食 」減肥法 [問題] 斷食空腹重訓 ... ... <看更多>

斷食ptt [心得] · 168斷食法有用嗎？過來人驚揭真相 · 韓國流行「間歇性斷食法」管用！專家：「脂肪消耗快，精神好！」│TVBS … · 肌斷食護膚法易失敗？美肌教主拆解原理＋5大 ... ... <看更多>

「168斷食法」怎麼吃才有效？營養師解密「4大不失敗關鍵」，公開獨門減肥… 黑巧克力、黑咖啡能減肥？越吃越瘦的6種食物，這樣吃才能瘦！ 咖啡只能提神？不不不！ ... <看更多>

減肥app ptt [心得]. [心得] 瘦身兼賺零用錢減肥 ... [ 減肥 ] 有人也在168輕斷食嗎- 看板FITNESS ... 肥醜宅男追女永遠失敗揸BMW亦被嫌棄減肥整容大翻身變Oppa異… ... <看更多>

前段時間獸獸發了Jason Fung（傑森·馮）關於斷食的影片，引起了很多小夥伴 ... 輕斷食僅是不進食碳水化合物，其餘蔬菜、水、蛋白質、好的油脂仍可適量 ... ... <看更多>

168斷食 就是在斷食的時間內不能影響你的胰島素有熱量的當然不行甚至包含零卡可樂的代糖都是不行的所以喝酒當然是不行完全不用考慮的不行另外一個問題就是你為什麼要斷 ... ... <看更多>

如果斷食對你來說很痛苦，請不要斷食，強迫自己嘗試不適合自己的飲食方式只會讓你 的瘦身計劃更容易失敗。 「好啦好啦話很多，所以到底什麼是間歇性斷 ... ... <看更多>

[問題] 間歇性斷食可永久執行？ 夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減重。然而， Ptt上卻也出現不 ... ... <看更多>