如題，我的目標是減脂，目前是習慣8點吃早餐，下午4點前解決晚餐。 但偶爾跟同事晚上聚餐，所以聚餐當天會變成早餐不吃。 舉例： 今天1/22， ... ... <看更多>

想請教大家16-8斷食法的時間性我如果提早吃完，可以提早計時嗎比如說我12-20是進食時間，20-12是禁食時間如果我18時就開始不吃了，隔天可以10點就吃嗎？ ... <看更多>

168 斷食 法就是把吃東西的時間壓在8 小時之內其餘16 小時不吃含有熱量的食物！ 請問要怎麼做到？ 大家的時間段怎麼分配？ 真的可以達到健康嗎？！ ... <看更多>

提供168斷食時間要固定嗎相關PTT/Dcard文章，想要了解更多168斷食撞牆期、168斷食時間要固定嗎、168斷食一個月有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事 ... ... <看更多>

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168斷食時間要固定嗎PTT ：Re:[減肥]有人也在168輕斷食...，從9/9實行到現在，體重一直呈現溜溜球效應，百思不得其解，直到前幾天跟一個朋友聊天時，她直接點出我的 ... ... <看更多>

聽說是168 減肥法就是一種斷食法， 一天24小時中，16個小時不進食進食時間... 推beeehoney: 這一個月瘦了三公斤，腰圍少了7公分，再來要開始增加運 ... ... <看更多>

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最近實行斷食，逐漸把斷食時間拉長，本來是簡單的168，到204， . ... 推icanflyf: 提問： 斷食的時間要每天固定嗎還是以24小時為單位空12/03 22:00. ,發信站: 批踢踢 ... ... <看更多>

提供168斷食菜單ptt相關文章，想要了解更多168斷食成效ptt、168菜單、168斷食菜單dcard ... 斷食時間要固定嗎168斷食菜單外食168斷食一個月168斷食菜單超商168斷食食譜 ... ... <看更多>

前陣子流行168減肥早餐、晚餐要選一餐放棄對我來說應該就是放棄早餐然後 ... 能不能長久有人長期不吃早餐的嗎想問一下你還好嗎>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

168 斷食 法就是把吃東西的時間壓在8 小時之內其餘16 小時不吃含有熱量的食物！ 請問要怎麼做到？ 大家的時間段怎麼分配？ 真的可以達到健康嗎？！ ... <看更多>

[減肥] 有人也在168輕斷食嗎– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2020/4/25 ... 以下開始自己打臉The Warrior Diet (戰士飲食) 每天固定連續禁食20小時，晚上在4小時內吃一 ... ... <看更多>

然後要先了解飢餓感是一波一 ... | 168斷食時間要固定嗎完整相關資訊- 輕鬆健身去2021年8月25日· 168斷食有效嗎？醫：斷食沒瘦反變胖最常犯5錯誤- 健康 ... ... <看更多>

然後要先了解飢餓感是一波一 ... | 168斷食時間要固定嗎完整相關資訊- 輕鬆健身去2021年8月25日· 168斷食有效嗎？醫：斷食沒瘦反變胖最常犯5錯誤- 健康 ... ... <看更多>

現在好多人在168、186斷食我自己實驗過1個月發現真的會瘦但其實回歸正常吃、或是週末聚個餐脂肪很快就堆回來了. ... <看更多>

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，#更-以下類似問題 ... ... <看更多>

但事實上，因為我算錯時間，其實我是在「減肥後期」把三餐控在9小時中吃完。 ... 營養師表示，「168斷食法」正確使用是有效的快走減肥ptt; 饅頭減肥ptt; 減肥菜單ptt; ... ... <看更多>

168斷食ptt ，你想知道的解答。最近一堆藝人在用的新的減肥法據說比生銅/斷食/運動都還來得有效!而且完全不用餓肚子!!!這個做法重點在控制吃飯時間. ... <看更多>

168 間歇斷食，剛開始的減重成效確實是滿不錯的， 但維持一段時間後，效果其實 ... 之銘言： : 如題: 自己是固定早九晚六的上班族: 固定中午12:30放飯: ... ... <看更多>

說實話版上已經有非常多斷食相關的介紹與討論文章了，這… ... 推icanflyf: 提問： 斷食的時間要每天固定嗎還是以24小時為單位空 12/03 22:00. ... <看更多>

腸胃不好的人☒作息 時間 不 固定 可參考： 斷食 全攻略（介紹、 時間 安排、注意事項） https://lihi1.com/T1fW8 斷食 Q&A-常見問題一次 ... ... <看更多>

24 F 推dick929: 間歇斷食強調總熱量只要符合成人正常攝取量就好，但就 ... 33 F 推reppoc: 找個名目強制不吃宵夜，又固定時間用餐，當然有效 08/31 17:18. ... <看更多>

最近拜網紅所賜，斷食很夯相信大家都知道斷食有分間歇性168、186、204等還有一種小弟不敢 ... 13樓 → ceca: 減脂是因為它們增肌要吃+200~+300的熱量,加速肌肉生長. ... <看更多>

間歇性斷食(intermittent fasting)的簡單定義就是，你規劃一段時間"完全"不吃任何東西。 ... (不吃早餐) 每天固定連續禁食16小時，卡路里攝取都集中在每天剩下的8小時。 ... <看更多>

版上各位好， 最近開始試行168斷食， 通常設定進食時間為11～19點， 以前沒斷食的話運動完會喝無糖豆漿之類的但現在有時晚上運動時間較不固定(跟朋友 ... ... <看更多>

提供168斷食時間要固定嗎ptt相關文章，想要了解更多168斷食菜單ptt、168斷食可以喝水嗎、168斷食法時間相關美妝資訊或書籍，就來美妝貼文懶人包. ... <看更多>

」 這是正確的嗎？ 1（bmi低於18; 快走減肥2. 減肥也不見得是好事， 像是我減肥時會產生以下症狀： ... ... <看更多>

女孩悶安安肥宅我最近嘗試斷食已經持續三個禮拜惹不過我本來就沒在ㄘ早餐倒是不需要什摸適應期所以只有把午餐跟晚餐的時間控制在那8小時內. ... <看更多>

請問一下各位巨巨因為工作關係時間比較難固定間歇性斷食的時間可以一直 ... 有人這樣試過嗎還是說盡量固定效果會比較好謝謝各位~~ -- 2007年亞錦賽是 ... ... <看更多>

我現在最多可以斷食九小時， 從睡前就開始斷食， 隔天早上才吃早餐， 最近覺得膚況還 ... 至少要斷12小時. ... 目前168剛持續一個月，之前消化太差，現在不進食的時間. ... <看更多>

拿鐵本身沒有犯規，只要你在進食時間內喝就好如果早上的拿鐵，時間還在斷食時間之內的話那你有幾個選擇1. 改成沒有熱量的黑咖啡2. 一定要喝拿鐵的話， ... ... <看更多>

5 F → lovesao: 己跑隔日斷食時會有整天沒吃做重訓，除了剛開始幾次不習08/18 23:55 6 F → lovesao : 慣後來都很正常，該怎麼調整要看你身體反應跟時間配合。 ... <看更多>

對上班族來說，斷食加運動，最困擾的就是運動會衝到進食時間。 我個人的選擇是早餐不吃，中午空腹重訓和 ... ... <看更多>

聽說是168 減肥法就是一種斷食法， 一天24小時中，16個小時不進食進食時間控制在8 小時內聽起來有點危險真的有鄉民試過嗎？ --. ... <看更多>

目前已經持續168斷食超過2個月了. 體態產生明顯的變化外，精神也變好了減重減肥應該是所有女生一輩子的功課我也不例外啦！ 本人已經年過35 身高156 2020年五月初在朋友家量 ... ... <看更多>

引述《s8888530 (國考新鮮人)》之銘言：: 小弟看了板上最近關於基代的文章，感覺各方說法眾多紛紜。: 影片的博士說:固定隔日斷食(只吃到500卡)不會瘦 ... ... <看更多>

23F→Dwccc: 一天一餐沒問題，但要吃營養，不能吃零食，尤其是甜食01/04 06:52. 24F推ujm50561: 只要斷食持續一個月20 F 推hagousla: 不好～ 蛋白質不要集中在一天吃, ... ... <看更多>

之前有詳細介紹過輕 斷食 的內容，也有教大家該怎麼執行非常詳細的內容， ... 13:37 斷食時間 不 固定 有效嗎？是否傷胃？ ... 運動前/後一定要吃嗎？ ... <看更多>