聽說是168 減肥法就是一種斷食法， 一天24小時中，16個小時不進食進食時間控制在8 小時內聽 ... 推Miracleli: 168試過沒瘦，加上52才瘦 08/04 23:31. ... <看更多>

大家安安本肥宅有位朋友也是一位肥宅上次見面是3/3 昨天跟他吃飯發現他明顯瘦了一問之下他說他從3/3開始168斷食只在中午12點跟晚上8點之間吃飲食也有控制不吃油炸垃圾 ... ... <看更多>

31樓 → ymx3xc: 很多人誤以為的168斷食是指8小時可以隨意亂吃但事實上是 04/19 17:53 ... 82樓 推cashko: 間歇性斷食瘦下來後，平日正常，只要幾天再間歇性斷食一下 ... ... <看更多>

運動不是用來減重的（對，這是一篇”完全不運動”的減重心得） 熱量赤字+ 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進式） 168/186： 起手式：晚上8點 ... ... <看更多>

即使在第二個月開始加入1週2次的運動依然沒有任何起伏，沒瘦也沒胖？ ... 168樓 → a02319115: 斷食的概念是把一天所需的營養縮短到進食窗口內達成， 06/14 11:29. ... <看更多>

我只想要健康瘦，沒有時間壓力謝謝-- Sent from PTTopia -- 紫楓碎碎念YouTube頻道：https://www.youtube.com/user/tbpfs FB粉 ... 沒用168斷食,體脂34現在19% 八個月. ... <看更多>

[問卦] 肥宅我每天168斷食怎麼沒瘦!! 看板 Gossiping. 作者 YEEman. 時間 2021-10-26 17:45:17. 留言 41則留言，35人參與討論. 推噓 13 ( 19推 6噓 16→ ) ... ... <看更多>

s820912gmail02/24 15:38截肢最快 ; 15:38你8小時吃太多也是不會瘦的啦 ; a240daniel02/24 15:38覺得不要做夢多動少吃 ; 15: · 很有用，我堂弟一個月瘦十公斤. ... <看更多>

我168五個月了喔，習慣之後不吃早餐完全不會餓，血糖波動也少，整個人就是很清醒的 ... 推薦妳一個youtuber 叫peeta葛格我用生酮+間歇斷食瘦了14公斤後來持續用8/16 ... ... <看更多>

168斷食 法已經流行一陣子了最近自己也開始在執行168 同時搭配211餐盤法目前持續了約兩週真的感覺蠻輕鬆的對於運動懶人來說已經算是很無痛的減肥法了哈哈哈希望可以早日 ... ... <看更多>

看板FITNESS-批踢...www.ptt.cc的其他相關資訊[減肥]有人也在168輕斷食嗎-MoPTT鄉公所2020年4月26日·我是一個很嘴饞的人之前嘗試每天健身房一小時，飲食沒控制（健身會 ... ... <看更多>

這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐，午餐盡量12點半之後才吃。 ... <看更多>

大家好时個人分享簡單斷食心得， 再請大家指教。 ... 先感謝各位指導看了大家回復原來是因為減醣才瘦不是斷食XD 我該來嘗試一下168或是5:2 看效果 ... ... <看更多>

與斷食有關的話題. ... 更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是 ... 間歇斷食一個月沒瘦，求解. ... <看更多>

斷食 運動ptt：[問題]間歇性斷食與運動時間...，版上各位好，最近開始試行168斷食，通常設定進食時間為11～19點，以前沒斷​食的話運動完會喝無糖豆漿之類的但現在有時 ... ... <看更多>

1 · : 身體沒差就繼續 ; : 可永續但久了之後效果會慢慢不明顯 ; 3 · F7shakeMINI: 一天兩餐吃起來那份量也比較愉快 ; 4 · bookticket: 建議每三個月更換健身/減 ... ... <看更多>

gm79227922: 你這樣吃有沒有斷食都沒差了06/11 00:54 .... 推ctr1: 168斷食還是要正確的東西，結案06/11 14:04. ,我會組合壺鈴動作，硬舉+深蹲+PLANK+其他動作，再斷食期間 ... ... <看更多>

[問題] 168斷食法的問題– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊 ... 吃晚餐這樣一天就只有8個小時在吃東西然後晚上7點就寢可是實行一星期後居然都沒有瘦168斷食法是不是騙人的? ... <看更多>

| 168斷食有效嗎？醫：斷食沒瘦反變胖最常犯5錯誤- 健康0102021年5月14日· 四、168斷食時間多久才有成效？瘦身關鍵在於這2點！ · 第1個月5天禁食14小時· ... ... <看更多>

| 168斷食有效嗎？醫：斷食沒瘦反變胖最常犯5錯誤- 健康0102021年5月14日· 四、168斷食時間多久才有成效？瘦身關鍵在於這2點！ · 第1個月5天禁食14小時· ... ... <看更多>

[問卦]沒辦法168斷食該怎麼瘦？@gossiping，共有27則留言，19人參與討論，6推4噓17→， 救救阿肥啦阿肥之前有段時間認真執行168+飲食調整兩個禮拜就瘦 ... ... <看更多>

168斷食 減肥不想復胖？醫列優缺點、執行攻略必看！ - 健康0106 天前· 168斷食法是風靡全球的減重方法，但168減肥法有效嗎？168斷食沒瘦反變胖是哪裡做錯？ ... <看更多>

168斷食 減肥不想復胖？醫列優缺點、執行攻略必看！ - 健康0106 天前· 168斷食法是風靡全球的減重方法，但168減肥法有效嗎？168斷食沒瘦反變胖是哪裡做錯？ ... <看更多>

whoismama: 我斷食72小時沒瘦多少 ... theThe: 我之前168斷食加運動有用啊當然可以吃東西的時間內不能 ... haehae311444: 都吃了些什麼比較重要亂吃怎麼斷食都沒用. ... <看更多>

我是一個很嘴饞的人之前嘗試每天健身房一小時，飲食沒控制（健身會餓嘛），原本設定3個月瘦20公斤，結果到後來體重減了五公斤就卡關了， ... ... <看更多>

等等，喜歡一鍋到底的料理但飲食方面還是沒在忌口常常晚上叫一盒炸雞外送 ... 間歇性斷食的說明與影片後8/14開始進行間歇性斷食一開始想從168開始但 ... ... <看更多>

然後斷食到中午十二點，注意事項，不吃早餐的人更容易發胖。 然而，且經由專家評估真的合適後再開始執行。據了解，傳統觀念中，在禁食期間則是不能吃 168 間歇性斷 ... ... <看更多>

好不容易撐到第七天，168小時沒進食，放火感覺隨時都會昏倒，特別是可能因為沒進食的關係，這一周他都沒有上大號。 ... 推LoveMakeLove: 間歇性斷食？ ... <看更多>

強度選30，要減肥要運動當然就要痛苦點，以前被校隊操到走路都沒辦法走自己 ... 4 F 推ricky469rick: 168斷食法吧16小時不進食8小時進食 10/21 19:53. ... <看更多>

最近越來越多人在討論斷食，效果真的不錯，減肥後身上不用再背著重重的脂肪就贏別人一半了，雖然沒 ... 不吃早餐被念了二十幾年最近反倒問我要怎麼168. ... <看更多>

... 是168公分/64公斤這三年我試了很多減肥法一開始是利用斷食的方式搭配有 ... 變低容易餓或嘴饞）造成的斷食其實有助於胰島素平穩所在飲食建議多囊 ... ... <看更多>

增肌減脂168斷食法正當紅，不過在8小時內要吃足夠的蛋白質又要運動，很多人覺得 ... 都在用，也都有不錯的效果，但為何人家用了變瘦，你執行了一陣子沒瘦卻反而變胖？ ... <看更多>

The Warrior Diet：每天堅持20小時是限制飲食的，每天晚上可以吃一頓大餐。 IF有什麼好處？ 2016年發表 ... ... <看更多>

YouTube頻道FUN程式的Allen就挑戰「斷食21天」，實測結果也讓他從破百的體重，瘦到約95公斤，足足減掉14.5公斤，且原本血壓較高的問題紓緩，血脂肪也降低了。 間歇性斷食法 ... ... <看更多>

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