聽說是168 減肥法就是一種斷食法， 一天24小時中，16個小時不進食進食時間控制在8 小時內聽起來有點危險真的有鄉民試過嗎？ ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.108.60 (臺灣) ※ 文章網址: ... 4樓 推Stunts: 樓下168斷食法，16吃，8斷食 03/21 12:06. ... <看更多>

2021年5月21日 — 運動不是用來減重的（對，這是一篇”完全不運動”的減重心得） 熱量赤字+ 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進式） 168/186： 起手式：晚上8點 ... ... <看更多>

2022年2月16日 — [討論] 168斷食已24天，非常有感！！ 看板 Womentalk ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.189.110 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

[討論]168斷食法第一天很痛苦！！@fitness，共有97則留言，38人參與討論，32推3噓62→， 昨天中午12點吃飯後來熬到晚上7點半才吃晚餐晚上8點前吃完睡 ... ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～ 國中時期最恐怖，晚餐可以吃到鍋貼15顆+ ... ... <看更多>

近期很認真的執行168斷食已經這樣3個月了也成功瘦了5公斤(開心~) 但最近這個月開始出現停滯期體重不再往下掉了然後就看到這篇文章「52斷食法」3個月狂 ... ... <看更多>

最後教練說主要還是要看訓練飲食的話不多做討論了因為畢竟我朋友斷食欸所以是因為斷食不 ... 31樓 → ymx3xc: 很多人誤以為的168斷食是指8小時可以隨意亂吃但事實上是 ... ... <看更多>

... 然後一天只吃午餐跟晚餐午餐12點左右吃晚餐6點左右吃維持在八小時以內欸就算有吃宵夜也是一個星期才一次這樣有6/7的日子都在168斷食為什麼沒瘦!!! ... <看更多>

文章來源: 比168斷食更有效！「週一斷食法」日本爆紅，改變飲食＋睡覺時間，不運動也能10週狂瘦15公斤！ https://tinyurl.com/2p9bm3na 週一斷食法中，分為三個階段， ... ... <看更多>

168斷食 法ptt資訊懶人包(1)，推cestvt:我168五個月了喔，習慣之後不吃早餐完全不會餓，血糖波動05/2518:10.→cestvt:...推Rocosr:這種斷食法應該還是要吃到足夠熱量 ... ... <看更多>

各種各樣的飲食計劃好像真的成功減肥的人也很稀少聽說間歇性斷食很有效尤其是極為懶惰 ... Daedolon02/24 15:40我168施行3年了，每天不吃8小時好辛苦. ... <看更多>

太多書跟網路資料在講間歇性斷食、節食、168， 很多都大同小異或蹦出一堆莫名的 ... 原理： 我自己理解斷食的重點就是降低胰島素分泌量、波動程度&時間， 你只要一吃 ... ... <看更多>

16 F 推decorum: 身體適應168了還想再靠斷食減重或許要朝186前進 06/12 09:15. 17 F →decorum: 168很簡單對生活社交的影響也很小如果沒有繼續減重的 ... ... <看更多>

[討論] 168斷食已24天，非常有感！ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1644974980. ... <看更多>

[問卦] 168斷食法沒有用? – 看板Gossiping – 批踢踢實業坊, 2020/12/24. [問題] 168斷食法要多久才會有成效？ – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2020/7/20. ... <看更多>

52 斷食PTT：[心得]基於我過往經歷與知識...，自從在版上分享了上一篇瘦身經驗分享文（#1RnUKjsm）被推爆後， ... 「168斷食」吃對可減肥，還可避免肌肉流失！ ... <看更多>

168斷食ptt 情報，晚上8點後不要吃東西，就完全符合168斷食了本人拉～ 以前是超級肥宅. ... 短期的減肥，還是常態性持續下去-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

168斷食 法湯洛雯實行24天成功減磅愈來愈fit 減肥飲食Sundaymore. 減肥有人也在168輕斷食嗎Mo Ptt 鄉公所. 胰島素減肥ptt 168斷食法有用嗎他揭驚人轉變1個半月瘦9公斤 ... ... <看更多>

[減肥] 有人也在168輕斷食嗎– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2020/4/25. [心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2018/11/30. ... <看更多>

晚上8點後不要吃東西，就完全符合168斷食了: 本人拉～ 以前是超級肥宅: 目前已經持續168斷食超過2個月了: 體態產生明顯的變化外，精神也變好了: 以前白天一直想睡覺， ... ... <看更多>

但是我還是順利的減脂減重成功喔~ 我只是想簡單說，168斷食有他的好處， 學術也有文章指出168斷 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596454260. ... <看更多>

減脂卡關ptt相關資訊，[問題] 減脂卡關半年- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊我的... details › gl=TW .168斷食法ptt-2021-05-01 | 輕鬆健身去推ZZealot: 其實斷食是現在 . ... <看更多>

最近越來越多人在討論斷食，效果真的不錯，減肥後身上不用再背著重重的脂肪就贏別人一半了，雖然沒 ... 不吃早餐被念了二十幾年最近反倒問我要怎麼168. ... <看更多>

168斷食ptt ... 2/5/2017 · 168禁食法每天空腹16小時，只進食8小時，依照不同作息有不同做法。 每週挑2天只吃600卡？當心減的是肌肉，非脂肪看國外流行那麼多種斷食法就知道 ... ... <看更多>

168斷食 法已經流行一陣子了最近自己也開始在執行168 同時搭配211餐盤法目前持續 ... 看到成效啦是說大家覺得輕斷食減肥法有用嗎～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

支持蒼藍鴿持續製作優質內容：加入會員享福利▷ https://ppt.cc/fYfvyx購買蒼藍鴿新書▷ https://goo.gl/mXXp5K最重要的▷按讚影片並分享出去！ ... <看更多>

其實含糖飲料比油炸食物可怕只要別吃澱粉類其實油炸算還好. 22樓. Yunk. Sun, Mar 21, 2021 12:14 PM. 我有認識的巨巨每週至少吃三次炸雞排一次都吃兩 ... ... <看更多>

爆 [問卦] 30多歲下班跟爸媽吃晚餐算魯？ · 4 [問卦] 欸10點要吃早餐還是午餐 · 4 [問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎 · 23 [問卦] 王剛是不是終於做出一道家常 ... ... <看更多>