... 他說他從3/3開始168斷食只在中午12點跟晚上8點之間吃飲食也有控制不吃油炸垃圾食物不喝飲料然後晚上再騎30分鐘腳踏車幹瘦的超明顯而且才不到一個月真的這麼有效？ ... <看更多>

聽說是168 減肥法就是一種斷食法， 一天24小時中，16個小時不進食進食時間 ... 推beeehoney: 這一個月瘦了三公斤，腰圍少了7公分，再來要開始增加運 ... ... <看更多>

熱量要算準& 做案工具請善用電子秤myfitnesspal /簡單體重記錄/斷食追縱器食衛署 ... 90 F 推a89182a89182: 一個月掉7公斤等於五萬熱量赤字 05/31 15:49. ... <看更多>

31樓 → ymx3xc: 很多人誤以為的168斷食是指8小時可以隨意亂吃但事實上是 04/19 17:53 ... 111樓 推cashko: 間歇性斷食又不是每天，一個禮拜一次兩次就能維持根本很 ... ... <看更多>

之前試過很多種減肥法發現生酮還蠻有效的，大概用了一個月左右還是放棄了，因為沒有澱粉的生活太難過不過在嘗試生酮的時候，發現大多數人都推斷食法想說就來試試看，用 ... ... <看更多>

2021年1月22日 — 若一週只挑三、四天進行168斷食，會沒效果嗎？ 3. ... 8 F →boy1031: 日期跟時間大概22天這樣，一個月就體重-3公斤體脂-3%，一 01/23 07:25. ... <看更多>

ARCHER223402/24 15:38186很有用，我堂弟一個月瘦十公斤. 推. bruce51123902/24 15:38間歇性大魚大肉嗎. →. ARCHER223402/24 15:39只能吃兩餐. ... <看更多>

2021年8月25日· 提供斷食肌肉PTT相關文章，想要了解更多168斷食菜單、168斷食一個... 缺少字詞： gl= tw減脂蛋白質ptt-2021-06-11 | 萌寵公園減脂蛋白質ptt相關. ... <看更多>

168斷食 法已經流行一陣子了最近自己也開始在執行168 同時搭配211餐盤法目前 ... 23樓 → peacesignv: 一個月沒吃宵夜只瘦一公斤啊啊啊好沮118.160.146.182 07/20 16:03. ... <看更多>

168斷食一個月PTT ：[問卦]168減肥法有效嗎?-看...，最近一堆藝人在用的新的減肥法據說比生銅/斷食/運動都還來得有效!...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

2021年8月13日 — 我先從去年年底左右開是168，農曆年後開始186，一直到7月中底左右231。 我不是100%嚴格遵守，有幾天是會忍耐不住而去進食。(但斷食就是紮紮實實的斷) ... ... <看更多>

[本文轉錄自FITNESS 看板#1S5WGGpo ] 作者: OlaOlaOlaOla (喔啦喔啦喔啦喔啦) 看板: FITNESS 標題: [心得] 斷食減脂：第一個月時間: Sun … ... <看更多>

168 、186、204斷食法.找沒吃早餐PTT相關社群貼文資訊| 餐飲貼文懶人包-2021年10月... 可以省略掉嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ ... ... <看更多>

168 、186、204斷食法.找沒吃早餐PTT相關社群貼文資訊| 餐飲貼文懶人包-2021年10月... 可以省略掉嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ ... ... <看更多>

| 168斷食有效嗎？醫：斷食沒瘦反變胖最常犯5錯誤- 健康0102021年5月14日· 四、168斷食時間多久才有成效？瘦身關鍵在於這2點！ · 第1個月5天禁食14小時· ... ... <看更多>

| 168斷食有效嗎？醫：斷食沒瘦反變胖最常犯5錯誤- 健康0102021年5月14日· 四、168斷食時間多久才有成效？瘦身關鍵在於這2點！ · 第1個月5天禁食14小時· ... ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-， ... 目前153.8/58，本身就是一個愛吃還不受控的人，吃不胖的體質永遠是我無法觸及的. ... <看更多>

168 斷食 法ptt ... 2020 之前試過很多種減肥法發現生酮還蠻有效的，大概用了一個月左右還是放棄了，因為沒有 ... [問題] 168斷食法的問題– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊. ... <看更多>

還是建議三個月減脂期結束就恢復正常直到下一個減脂期再繼續執行？ -- ... 16 F 推decorum: 身體適應168了還想再靠斷食減重或許要朝186前進 06/12 09:15. ... <看更多>

18F→psger1301: 斷約一個多月，禮拜日正常吃01/11 13:14. Togglenavigation PTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁fitness [減肥]有人試過長期性的24H斷食嗎？ ... <看更多>

欸欸各位肥宅瑞凡168斷食聽說最近很紅到底有沒有用啊劉爾金從120>>76耶真 ... 39 F →gugugaga: 之前車禍回家休養三個月胖了5KG 大概168一個月瘦4kg回來 ... ... <看更多>

... 開始168斷食. 只在中午12點跟晚上8點之間吃. 飲食也有控制不吃油炸垃圾食物不喝飲料. 然後晚上再騎30分鐘腳踏車. 幹瘦的超明顯而且才不到一個月. ... <看更多>

本魯胃食道逆流了啦馬的整個嘴巴喉嚨都酸味煩死但問題是本魯不菸不酒沒有過胖咖啡茶甜食也少吃炸物大該一個禮拜一次幾乎不吃消夜肥宅快樂水差不多兩個 ... ... <看更多>

提供斷食增肌ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多168斷食增肌ptt、斷食掉肌肉、 ... 熱量赤字下增肌，那清水斷食一個月不是最理想03/20 00:12.18 6 斷食PTT-2021-06-08 ... ... <看更多>

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5樓 推kichat99: 很好奇肥胖者斷食一個月後的體脂率會不會下降耶 02/15 08:06 ... 168樓 推circlelee: 或是你認為我這樣吃，叫做節食，那就節食吧謝謝 ... ... <看更多>

168斷食 法已經流行一陣子了最近自己也開始在執行168 同時搭配211餐盤法目前持續了約兩週真的感覺蠻輕鬆的對於 ... peacesignv: 一個月沒吃宵夜只瘦一公斤啊啊啊好沮. ... <看更多>

這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的 ... 128 F 推ai2311: 一個月有幾次聚餐熱量比較多而已還有幾天吃油花較多的肉 ... ... <看更多>

斷食 app PTT，你想知道的解答。Hi大家好我一開始接觸間歇性斷食是從youtube看到這個方法覺得不錯眼看. ... [減肥] 有人也在168輕斷食嗎| 斷食app PTT. ... <看更多>

我現在最多可以斷食九小時， 從睡前就開始斷食， 隔天早上才吃早餐， 最近覺得膚況還不錯。 有人也做過斷食 ... 目前168剛持續一個月，之前消化太差，現在不進食的時間. ... <看更多>

加映- Vogue Taiwanwww.vogue.com.tw › Beauty › Sports168斷食法是什麼？網紅5天瘦近3公斤醫師警告：3種人別試| 網路...2020年9月11日· 對於間歇性斷食法，不少YouTuber都 ... ... <看更多>

加映- Vogue Taiwanwww.vogue.com.tw › Beauty › Sports168斷食法是什麼？網紅5天瘦近3公斤醫師警告：3種人別試| 網路...2020年9月11日· 對於間歇性斷食法，不少YouTuber都 ... ... <看更多>

2018年10月23日- 港星鍾麗緹和原住民歌手家家近來身形都瘦了一大圈，據傳兩人都是靠著「168間歇性斷食法」──每天空腹16小時，只進食8小時，成功甩肉。減重10 ... ... <看更多>

標題[問題] 168斷食法要多久才會有成效？時間Tue Jul 21 23:39:09 2020 之前試過很多種減肥法發現生酮還蠻有效的，大概用了一個月左右還是放棄了，因為沒有澱粉的生活 ... ... <看更多>

最近開始嘗試減脂， 但可能對計算食物熱量真的太沒概念， 前一個月雖然體重掉1公斤，體脂卻完全沒動QQ 極度失落的狀態下決定嘗試看看16/8的間歇性斷食～ ... <看更多>

但是唯一有改變的是內臟脂肪，從8變成7 這讓本來想放棄斷食的我又有了繼續下去的 ... 它只是「間歇性」，仍需採取長期的觀察，而不是1週或1個月後就可以馬上下定論。 ... <看更多>

健身環： 一個禮拜約休息2天，健身環遊戲內計時約25~35分鐘。 強度選30，要減肥要運動當然 ... 168斷食法吧16小時不進食8小時進食. 10/21 19:53, 4 F ... ... <看更多>

[心得] 斷食1個月心得– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊 ... 168、186、52 斷食法，禁食進食分清楚168 斷食16+8=24： 一天24 小時當中，禁食16 小時，進食8 小時。 ... <看更多>

斷食 法ptt 168斷食法有用嗎？ ... [減肥] 一個月新手請益- 看板FITNESS - 批踢踢實業 ... 原po詢問168減肥法有效嗎以間歇斷食法裡168斷食為例，16：8斷食減肥法， ... <看更多>

他揭驚人轉變：1個半月瘦9公斤 ... 168斷食法是近年來相當火紅的減肥方法，原理就是靠16小時禁食來讓胰島素下降，進而達到減重效果， ... 初學者入門有訣竅1個月甩4 … ... <看更多>

要減脂，完整而聽說是168 減肥法就是一種斷食法，每天只有中午12點到晚上8點這 ... 邵庭實行168斷食法2個月，大概用了一個月左右還是放棄了，斷食法在身形02/16 13:09 ... <看更多>

我是一個很嘴饞的人之前嘗試每天健身房一小時，飲食沒控制（健身會餓嘛），原本設定3個月瘦20公斤，結果到後來體重減了五公斤就卡關了， ... ... <看更多>

[心得] 斷食1個月心得→ Triedge: 節食當斷食在推廣，16個小時不進食進食時間控制 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，不只是「168間歇性斷食法」，所以我有點改成不 ... ... <看更多>

晚上8點到第二天12點輕斷食，早餐可以喝個防彈咖啡，配合一個蛋，幫助輕鬆度過輕斷食。早餐也算是有正常吃的，並不會引起胃部不適，下一餐就是午餐了。 ... <看更多>

2021年9月7日· 一個月快速減肥ptt - 遊戲基地資訊站6 天前· 健身三個月PTT-2021-04-10 | 輕鬆健身去測) 翻譯為日文ptt？gl = twを話す日文...[減肥] 想在一個月內瘦 . ... <看更多>

[問題] 168斷食法要多久才會有成效？ – 看板FITNESS 之前試過很多種減肥法發現生酮還蠻有效的，大概用了一個月左右還是放棄了，因為沒有澱粉的生活太難過不過在嘗試生 ... ... <看更多>

流行了好一陣子的168間歇性斷食法，相信嘗試過的人最怕的就是撐不過禁食期，然而 ... 58 F → ujm50561 : 維持一個月左右再恢復正常飲食再開始斷食12/20 17:08 59 F ... ... <看更多>