大家運動時都是怎麼計算步頻和迴轉速呢？ 最近開始進入超鐵賽的備戰狀態，也終於認真調整自己跑步的步頻和騎車時的迴轉速。根據研究，長距離的理想步頻在每分鐘180步或以上，而騎車時的平路迴轉速，在90...

跟上本喵的Tempo~ 這是隻內建節拍器的貓XD (#藍傘菇) 🐱你家也有毛毛戲精嗎？快來出賣你的寵...

讓我笑很久的一段對話XDD MEN'S TALKE TIME 前幾天跟男性友人聊天聊到↓ 男性...

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【跑步知識家】步頻提升你的速度　3招教你怎麼練 如果你發現有人帶著節拍器在操場跑步，一邊跑一邊發出...

#翻轉鋼琴學習的8歲小孩 #重要影片 小孩其實是最放鬆的，但面對全世界最困難的技藝—鋼琴，他們還是...

【到底在快什麼？】 嚴老師最近參加了「姿勢跑法」系統的跑步訓練營，課程中的一句話，讓老師感觸良多「...

【跑步技巧】提升跑步效率 從高步頻練起 步頻，指的是跑步的頻率（每分鐘雙腳 🐾 交替的次數）。...