168第15天，目前採取186，AM9:00~PM3:00，不吃晚餐，不考慮204、222、231，本身有心臟衰竭，不適合太激烈節食，想要節食理由，正視自己飲食習慣，降低體脂肪， ... ... <看更多>

不吃減肥法3.少吃多動減肥法4.熱量控制減肥法.....等等等太多了= = 最後都是失敗收場，因此我決定來這裡分享以下我使用後成功的方法─間歇性斷食。 ... <看更多>

有人試過186斷食法嗎- 朋友實行168斷食法大概三個月瘦了6公斤好像蠻厲害的，因為WFH也沒有什麼機會運動，想說那是不是應該要少吃一點如果直接挑戰看 ... ... <看更多>

在186斷食這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者toto123也提到我168 186 204 這樣慢慢斷食現在吃便當有時候都會剩3/1的飯都沒吃完以前都不會男生身高167 體重目前54 這 ... ... <看更多>

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tw連假大餐後想減肥？168、186、204斷食法.瘦小腹超有感！「間歇性斷食」減肥法到底怎麼吃？168斷食- ELLE2020年8月15日· 而「186飲食減肥法」是間歇性斷 ... ... <看更多>

tw連假大餐後想減肥？168、186、204斷食法.瘦小腹超有感！「間歇性斷食」減肥法到底怎麼吃？168斷食- ELLE2020年8月15日· 而「186飲食減肥法」是間歇性斷 ... ... <看更多>