蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473輸入我的6折折扣碼:MYPGUY【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品 ... ... <看更多>
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方法2:是做一次的最大值重量1RM, 然後用公式推算12RM, 網路上找到的是70%X1RM 但是發現了幾個問題想請教大家: 1. 兩個方式推算的12RM有出入, ... ... <看更多>
1rm計算公式 :1RM最大肌力計算機⋆健身|減...,除此之外,根據英國MensHealth雜誌,紐西蘭國家橄欖球隊的教練NicholasGill博士說:『以1RM特定百分比的重量訓練, . ... <看更多>
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對於像我們這種練健康的,比較建議測3rm或10rm,再根據上面的公式反推, ... (1985):1RM = W x (1 + 0.0333 x R) : 之後也是有人計算出很多非線性更 ... ... <看更多>
其次,在網路上你也能夠找到 1RM 的估算 公式 ,例如AC E私人教練手冊所提供的Understanding 1- RM and ... 運用 公式 可以 計算 出,例如阿豪的8RM ... <看更多>
健身rm計算的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦美國海軍 ... 的RM值測出來之後,填寫到RM計算器中,通過科學的計算公式,可以算出 . ... <看更多>
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那麼57公斤大概就是你的1RM 推估你臥推最大一次能舉起的重量=57公斤. 1RM的計算公式某一重量能做的最大次數x 2.5 =a , 100-a=b ,b/100=c , 某一 ... ... <看更多>