想問各位有試過18/6或20/4斷食嗎(可以分享嗎?) ... 分鐘主要是重訓然後再搭配減醣飲食其實瘦蠻快的一個月4公斤之前減肥減到月經失調狂吃亂吃了一陣子 ... ... <看更多>
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想問各位有試過18/6或20/4斷食嗎(可以分享嗎?) ... 分鐘主要是重訓然後再搭配減醣飲食其實瘦蠻快的一個月4公斤之前減肥減到月經失調狂吃亂吃了一陣子 ... ... <看更多>
先說,我不反對168間歇性斷食,但是對於一天吃一餐,或是一整天只有4小時可以進食的204 ... 國際運動營養學會ISSN建議,最好每隔3小時攝取20克到40克的蛋白質,以確保 ... ... <看更多>
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TDEE 試算連結▷http://goo.gl/XakXDK甩肉炸出驚人腹肌!頑童「瘦子」168斷食法搭這2動作,女生也能學...2020年8月5日· 為了展現最完美的自己,他進行了為期1個月的魔鬼 ... ... <看更多>
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提供20/4斷食法相關PTT/Dcard文章,想要了解更多20/4斷食菜單、20 4 斷食一個月、斷食燃燒脂肪有關夫妻/感情文章或書籍,歡迎來說愛你提供您完整相關 ... ... <看更多>
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... 他說他從3/3開始168斷食只在中午12點跟晚上8點之間吃飲食也有控制不吃油炸垃圾食物不喝飲料然後晚上再騎30分鐘腳踏車幹瘦的超明顯而且才不到一個月真的這麼有效? ... <看更多>
Plato12: 間歇斷食已經是職場專業之一了有演藝圈朋友可以自己去問 08/04 23:09. 推ea30300: 蠻有效的。一個月瘦五,六公斤 08/04 23:16. ... <看更多>
... 一個月後我再來報告一次,然後關於MFP與斷食都能問我, 期間會發生的 ... 我會在每個禮拜的禮拜日把熱量回補到2400-2000大卡,禮拜一接20/4斷食。 ... <看更多>
或者,像我一樣,你可以分成20:4,20個小時斷食,4個小時進食。大多數人會選擇略過早飯,這樣睡覺期間你已經在斷食了,於是在下午你就可以在你選擇的進食 ... ... <看更多>
吃的對我只靠16:8 就減了20 多公斤, 平均一個月1點多到2公斤, 掉的都脂肪~ 讚讚! 當然前提還要搭配重訓! 不然掉肌肉反而瘦得慢! ... <看更多>