สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า จริงแล้วไขมัน 1 กิโลกรัม ให้พลังงาน กี่แคลอรี่ หรือการที่เราจะลดไขมันให้ได้ 1 ... ... <看更多>

BMR จะเท่ากับ 665 + (9.6 x 60) + (1.8 x 165) – (4.7 x 35) ... สลัดกุ้ง สลัดไก่ ลาบปลา แกงเลียง อย่างละ 100 กิโลแคลอรี่ ... ไข่เจียวหมูสับ 1 จาน 200 kcal ... <看更多>