當時很喜歡喝酒又愛吃滷味火鍋燒烤焗烤意大利麵反正就是爆吃碳水完全無節制體脂都大概落在32、33%那邊超高 後來體重在去年疫情爆發時公司停業3個月 ... ... <看更多>

今天就來聊聊204斷食，因為有太多學員提到，之前做204斷食的慘痛經驗，怕有更多人入坑， ... 蔡奉儒一週減去體重的百分之一到二是很合理的呀～ 我們是沒有在算熱量的 . ... <看更多>

比純斷食法更有效！減重名醫推最新「168+211餐盤」一週超有感瘦身～ 每天還能吃飽飽，學生、上班族 ... ... <看更多>

熱量要算準& 做案工具請善用電子秤myfitnesspal /簡單體重記錄/斷食追縱器食衛 ... 體重機） 204/231時期2020/7/26 體重82.6kg 體脂26.4% （INBODY） ... ... <看更多>