因為沒有試過204斷食，所以想來問問看大家的經驗如何， 有沒有204斷食是怎麼做到的八卦阿？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.56.143.149 ... ... <看更多>

熱量要算準& 做案工具請善用電子秤myfitnesspal /簡單體重記錄/斷食追縱器食衛 ... 體重機） 204/231時期2020/7/26 體重82.6kg 體脂26.4% （INBODY） ... ... <看更多>

最後教練說主要還是要看訓練飲食的話不多做討論了因為畢竟我朋友斷食欸所以是因為斷食 ... 202樓 推traz04067: 我204斷食，好處省錢，晚餐正常吃，兩週瘦三公斤，吃綜 ... ... <看更多>

在168斷食一個月ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者chenrita54也提到近期很認真的執行168斷食已經這樣3個月了也成功瘦了5公斤(開心~) 但最近這個月開始出現停滯期 ... ... <看更多>

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17 F 推ericar: 168、186、204、二日斷～ 循序漸進的方式，或許可行。 10/11 21:34. 18 F 推whoisanky: 其實我覺得廣義上都是餓瘦的因為斷食中一定會承受 ... ... <看更多>

你這是159斷食法223.140.171.159 02/16 13:42 ... 63 F 推qozxcv: 之前168變186再204真的瘦很快 42.73.172.205 02/16 14:23. ... <看更多>

2022年3月14日 — 我168 186 204 一天這樣慢慢斷食我發現現在吃便當一個有時候都會剩3/1的飯都 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.64.44 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>

各種各樣的飲食計劃好像真的成功減肥的人也很稀少聽說間歇性斷食很有效 ... 114樓 → as80110680: 怎麼辦，我現在基本上是204的斷食，已經養成習慣 ... ... <看更多>

12小時斷食PTT清水斷食PTT斷食7天ptt斷食36小時ptt斷食自噬ptt斷食排毒ptt48小時斷食ptt204斷食ptt斷食10天ptt七天斷食ptt斷食失眠PTT斷食好處ptt斷食排毒ptt斷食 ... ... <看更多>

我168 186 204 這樣慢慢斷食現在吃便當有時候都會剩3/1的飯都沒吃完以前都不會男生身高167 體重目前54 這算是正常現象嗎? ... <看更多>

Hi 大家好我一開始接觸間歇性斷食是從youtube看到這個方法覺得不錯眼看 ... 斷食追蹤一開始沒有體脂計7/18才購入前2個多月做168 ，後面4個月做204 看 ... ... <看更多>

【問題】168斷食菜單ptt ？推薦回答. 168斷食菜單完整相關資訊- 輕鬆健身去。 2021年8月18日· 缺少字詞： gl= | 必須包含以下字詞：gl=204斷食菜單-2021-06-26 | 你不 ... ... <看更多>

只有喝水和吃綜合維他命再加一點鹽巴昨天早上吃過飯後開始斷食到現在約昨天12​ ... 的飲食習慣02/2419:45 →as80110680:怎麼辦，我現在基本上是204的斷食，已經養成 ... ... <看更多>

關於「204斷食菜單」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 健康網》減肥斷食法五花八門醫警示：千萬別用「204 ... - 自由健康網2021年4月7日· 一天吃三到四餐，一個月砍 ... ... <看更多>

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提供186斷食ptt相關文章，想要了解更多186斷食咖啡、186斷食時間、186斷食dcard相關家庭資訊或書籍， ... 年6月26日· tw連假大餐後想減肥？168、186、204斷食法. ... <看更多>

tw連假大餐後想減肥？168、186、204斷食法.168斷食增肌ptt-2021-06-26 | 你不知道的歷史故事2021年6月26日· 字詞：168斷食法ptt-2021-05-28 | 輕鬆健身去推ZZealot: 其實斷 ... ... <看更多>

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Ptt – Fw: [心得] 斷食減脂：第一個月– 看板MuscleBeach, 2018/12/15 ... 但對於限制時間的斷食（168、186、204斷食）在減輕體重上的效果則是沒有一致性，而且跟正常吃 ... ... <看更多>

原本52斷食但後來發現食量變小，沒斷食時，也是吃不多所以後來改成204斷食，一日一餐但那一餐要吃到基代，真的好難，會超飽. ... <看更多>

跟各位請教一下，我目前正在做204斷食法，大約快一個月左右吃飯的時間是9:30-12:30，之後就不會再吃任何食物，晚上也習慣了所以大致上來說不吃力， ... ... <看更多>

活用間歇性斷食改善過敏、減少慢性病風險、提高免疫力、專注力「現代生活有個不幸的現實，就是我們的高度毒性暴露情形。來自工業廢棄物的環境汙染，營養不良所累積的代謝性 ... ... <看更多>

... 脂肪來度過空腹的時間，分別有168、186、204和52斷食，小魯主要是168斷食，早餐不吃只吃午餐跟晚餐，這幾天想說來試試看186斷食，發現沒這麼容易. ... <看更多>

提供168斷食沒瘦ptt相關文章，想要了解更多168斷食心得、168斷食復胖、168減肥法副作用相關 ... 年6月26日· 缺少字詞： gl= tw連假大餐後想減肥？168、186、204斷食法. ... <看更多>

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，#更-以下類似問題 ... ... <看更多>

請啟用瀏覽器的JavaScript便能正常瀏覽本網站. Mo PTT. 崩潰. 發生錯誤了x_x. ... <看更多>

168斷食法已經流行一陣子了最近自己也開始在執行168 同時搭配211餐盤法目前持續 ... 看到成效啦是說大家覺得輕斷食減肥法有用嗎～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

168斷時和204斷食哪一個效果最好？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，甚至啟動長壽基因的開關，脂肪氧化分解會增加，剩下16小時只喝茶水或咖啡，對風靡已久的斷食 ... ... <看更多>

17 F 推ericar: 168、186、204、二日斷～ 循序漸進的方式，或許可行。 10/11 21:34. 18 F 推whoisanky: 其實我覺得廣義上都是餓瘦的因為斷食中一定會承受 ... ... <看更多>

... 從以前就被灌輸早餐很重要不吃早餐的影響之類的還有人說晚餐可以盡量少吃有人是只吃早餐午餐沒吃晚餐的嗎好奇-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

執行168斷食時又該注意什麼？關於168斷食的瘦身原理，減重效果非常好， – 看板FITNESS 晚上8點後不要吃東西，4周就能瘦下5Kg且不易復胖，千萬別用「204」斷食法，便列 ... ... <看更多>

一日一餐每天早上十點開始吃斷食204斷. 不吃任何的澱粉醣類與不吃奶製品不吃堅果不吃水果. 吃原型食物不吃加工食物. 做了過敏原檢測224 不吃過敏食物. ... <看更多>

[問卦] 204斷食是怎麼做到的？ ... 是減少胰島素分泌，讓身體利用自身的脂肪來度過空腹的時間， 分別有168、186、204和52斷食，小魯主要 ... 52斷食ptt [心得] – Mhinb. ... <看更多>

支持蒼藍鴿持續製作優質內容：加入會員享福利▷ https://ppt.cc/fYfvyx購買蒼藍鴿新書▷ https://goo.gl/mXXp5K最重要的▷按讚影片並分享出去！ ... <看更多>

[問卦] 168斷食法沒有用? – 看板Gossiping – 批踢踢實業坊, 2020/12/24. [問題] 168斷食法要多久才會有成效？ – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2020/7/20. ... <看更多>

168 斷食法ptt 營養師證實「168斷食法」真的有效！ ... 168輕斷食是近年來非常流行的減重方式，但並不適合所有人。 ... 間歇性斷食168，186，204 哪種有效？ ... <看更多>

2018: 第一次72小時斷食後吃什麼(Water fasting) 2018: 20180330-31間歇性斷食 ... 八卦最近實行斷食，逐漸把斷食時間拉長，本來是簡單的168，到204，再到201，目標是 ... ... <看更多>

168斷食ptt ... 從黑豆到糙米7種最營養健康的穀物豆類In：廚房裡預備一些富裕養天生效的五穀雜糧，總是個好主张。我們手上可選擇的瘦弱食材越豐富，對品客薯 ... ... <看更多>

網紅《Ann Chiu安秋》近日分享自己靠著2週實行「168間歇性斷食法」成功刮除肚子上 ... 身體利用自身的脂肪來度過空腹的時間， 分別有168、186、204和52斷食，小魯主要. ... <看更多>

[心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食- 看板FITNESS自從在版上分享了上一篇瘦身經驗分享文（#1RnUKjsm）被推爆後，開始有許多人希望我能進行多一些關於間歇性斷食 ... ... <看更多>

[心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食- 看板FITNESS自從在版上分享了上一篇瘦身經驗分享文（#1RnUKjsm）被推爆後，開始有許多人希望我能進行多一些關於間歇性斷食 ... ... <看更多>

handsomemama: 168斷食的時間並不是8小時而是斷食16小時. ,我沒有先試168或186，一下就決定衝204，因為工作忙，一天只吃一頓正餐... 間歇性斷食則是我可以長久實踐下去的 ... ... <看更多>

提供52斷食PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多20/4斷食ptt、168 斷食心得、24小時斷 ... 看板FITNESSwww.ptt.cc 的其他相關資訊tw | tw204斷食怎麼吃- 餐飲貼文懶人包 ... ... <看更多>

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原來這四個關鍵秘訣這麼重要～. By Tchata Lu. | 健康網》減肥斷食法五花八門醫警示：千萬別用「204 ... - 自由健康網2021年4月7日· 許多人為了減肥，會開始嘗試各種斷食法 ... ... <看更多>

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引述《s8888530 (國考新鮮人)》之銘言：: 小弟看了板上最近關於基代的文章，感覺各方說法眾多紛紜。: 影片的博士說:固定隔日斷食(只吃到500卡)不會瘦 ... ... <看更多>