首先這張照片是我2018年時65公斤的樣子，當時去看龍龍的脫口秀完全沒意識到自己臉笑起來圓潤雙下巴明顯，當時很喜歡喝酒，又愛吃滷味火鍋燒烤焗烤 ... ... <看更多>

168斷食心得2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找168斷食沒瘦ptt,168斷食不運動會瘦嗎,168斷食原理在2022年該注意什麼？168斷食心得在2023的熱門 ... ... <看更多>

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斷食計畫行動指南+食譜：12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法全收錄，從設目標、定策略，到該怎麼吃、如何安全執行計畫，step by step · 204斷食心得 ... ... <看更多>

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個人採用方式是「168間歇性斷食」，簡而言之就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完，透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解 ... ... <看更多>

[本文轉錄自FITNESS 看板#1S5WGGpo ] 作者: OlaOlaOlaOla (喔啦喔啦喔啦喔啦) 看板: FITNESS 標題: [心得] 斷食減脂：第一個月時間: Sun … ... <看更多>

體重機） 204/231時期2020/7/26 體重82.6kg 體脂26.4% （INBODY） https://i.imgur.com/0rxTMPc.jpg. [心得] 簡單斷食經驗分享（-30kg). ... <看更多>

(1) 低碳飲食，非正餐時間不吃東西，偶爾做168斷食或是204斷食 (2) 買了有時間刻度和CC刻度的水瓶，提醒自己多喝水，一天喝3200CC以上水都喝常溫的， ... ... <看更多>