211健康餐盤 ，是由前衛生署副署長「宋晏仁醫師」，參考「哈佛健康餐盤」，再加以融入代謝醫學的觀念，改良成「211餐盤」 這是早在2018年就開始新起的飲食觀念， ... ... <看更多>

「211餐盤」飲食法──將每餐攝取的食物分為2：1：1，分別是蔬菜、全穀類和蛋白質；此外，還要攝取好的油脂。這套從「哈佛健康餐盤」衍生而來，不僅適用於減重族，一般族群 ... ... <看更多>

「211餐盤」飲食法──將每餐攝取的食物分為2：1：1，分別是蔬菜、全穀類和蛋白質；此外，還要攝取好的油脂。這套從「哈佛健康餐盤」衍生而來，不僅適用於減重族，一般族群 ... ... <看更多>