The Periodic Fast-Dr.Berardi, J 俗稱5：2或4：3斷食法一周1~2次24小時完全禁食，其中沒有限制禁食開始、結束、連續性的時間2.LeanGains-Martin Berkhan 俗稱168斷食 ... ... <看更多>

2️⃣斷食法更可怕的是， #吃不夠蛋白質還會掉肌肉。因為研究發現腸道對蛋白質的吸收大概是40-50 ... 此外，研究表明，禁食24小時後，禁食24小時可以大幅高生長激素。 ... <看更多>

簡單來定義，斷食就是在「不過度壓低飲食攝取量」的前提下，規律地將進食時間限縮， 並於剩餘時間（一般來說至少16 小時）中不攝取食物。 ... <看更多>

斷食24小時. 健身. 2019年3月24日14:58. 想問這種一天的斷食會害身體以為鬧饑荒所以下一餐就把吃進去的東西都儲存起來變成脂肪嗎疑惑很久爬文也不清楚因為我太懂這跟 ... ... <看更多>