更新一下，謝謝大家對我腿的讚美，提升了我好多自信，這次減肥發現了幾個好玩的事情，1.像是都瘦到大腿跟臉，加上剪短髮頭身比好很多（好推極短髮， ... ... <看更多>

來講講我的減肥人生，我是那種從小胖到大的易胖體質，大概小學三年級就已經是那種明顯比同齡女生胖的體型了，從國小到國中被霸凌都會被用身材做文章取 ... ... <看更多>

排雷：想要健康不傷身的方式，加上愛吃，追求快樂瘦，所以瘦的非常慢，純屬個人經驗分享，不代表完全正確且推薦的方式，減肥之路本來就是漫長的自我 ... ... <看更多>

剛開始踏進健身房的我真的不誇張，上第一堂課我就乾嘔了， 真的很久沒有動，當時身體年齡測出來56歲， 差點暈厥，各種指標都嚴重超標 剛開始的我 ... ... <看更多>

30歲 之後好像很多人呼吸都會胖，光看標題以為我不運動，我個人約3天會跑一次五千公尺，不過我開始覺得不夠，我58公斤個人代謝日需約2000卡， ... ... <看更多>

大家年夜飯吃得還開心嗎，以前減肥觀念不好，春節期間心情都很複雜 ， ... 以下想跟大家分享減肥的觀念，希望大家讀完，觀念能比較充足- 減肥,瘦身, ... ... <看更多>

嗨嗨打家好呀我是茉那️，還記得我上一篇減肥30公斤的文章嗎？不好意思最近比較忙～讓妳們久等了，附上連結讓大家複習一下我的體態變化，這次整理出我 ... ... <看更多>

沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液72公斤➡️48公斤————————— #更-以下類似問題回覆身高160 不喝牛奶是怕長痘痘不喝冰水是因為 ... ... <看更多>

本魯已過三十有二最近開始上健身房改變飲食習慣但目前從開始的110公斤到現在99公斤想請教大大們的經驗本魯目前目標是健康體態不用巨，但是想要有肌肉 ... ... <看更多>

更3：減肥經歷#更2：補充不算卡路里減肥書籍、外食選食YT頻道#更： 補些前後照本次減肥特別想分享給： 純外食、不想只吃便利商店、不想算熱量、憑感覺 ... ... <看更多>

... 是在75.7kg才購入，原體脂無法得知，一定更高！），BMI 32.6️21.7 - 減肥,減重,瘦身,減肥板,減脂. ... 減重30kg達標. 減肥. 2022年1月14日17:59. ... <看更多>

本人36歲之前算是偏瘦180/65左右無運動習慣，從上高中開始體重就幾乎定型在這直到出社會都沒變過，無論怎樣吃其實都不會胖，這幾年生活其實都很普通 ... ... <看更多>

為什麼會自稱阿伯的主因，還是要先娓娓道來一番，某次在路上，被高中少年仔騎外勞爆改電動撞尾，人直接飛出去，癱倒在地上，手邊滴血 的時候， ... ... <看更多>

這篇文我想給一些沒有自信但想改變的你們，以下正文：我的身高是168公分，高中體重巔峰時期85公斤，國中高中時的我，因為不會打理自己又胖， ... ... <看更多>

減肥 歷程-體脂肪30up降到23 體重162\64kg～55kg. 減肥. 2019年11月23日10:03. - 噢天啊我發現這個板好多好貼心的女生都會提醒我體脂降太低身體可能會有狀況所以大家減 ... ... <看更多>

安妞，身為減肥版深潛會員 在男友鼓勵下，撰文分享我的改變， ... 運動：重訓強度提升，重訓後搭配有氧30-40分鐘，也開始自主訓練，一週兩堂教練課， ... ... <看更多>

減肥 這件事我覺得最難的不是甩肉多多才是厲害，那種減掉20、30kg的，大多 ... 我在18-19歲，大一大二的時候，就是這樣不上不下的，身高159體重52，真 ... ... <看更多>

跳舞嘗試過那種30分鐘的運動但總覺得太枯燥乏味有點撐不下去（個人感覺） 所以就找了專門為減肥設計的舞蹈YouTuber 一開始可以選擇我剛剛圖裡面說的 ... ... <看更多>

另外網站[心得] 34歲大叔減肥9個月心法- PTT也說明：開合跳1分->伏地挺身30下->卷腹30下->原地跑步1分->正面棒式30秒-> 雙側面棒式各30秒->開合跳1分->靠牆半蹲30秒-> ... ... <看更多>

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減肥 分享dcard在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 內臟脂肪： 129，體脂肪： 32%21.2%，體內年齡： 52歲30歲，減肥規劃，每日攝取熱量： - 運動 . ... <看更多>

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Compare Kids Debit Cards That Can Teach Your Child Healthy Financial Habits. 我是參加Cofit的線上營養師服務參加時28歲身高體重前6週飲食控制，少 ... ... <看更多>

一開始，周志倫靠吃減肥藥、極低熱量飲食法來減重，雖然半年就瘦下30公斤，但停藥或恢復飲食後，不到一年就連本帶利胖回40公斤以上。 他決定改用健康方式減重，擬訂減重計 ... ... <看更多>

70%飲食30%運動 14公斤減重全紀錄來看看女孩是怎麼做到的 (#達克編) ... 肌肉量來自蛋白質的攝取與運動. Q:為什麼節食減肥的人都會復胖？？ DCARD.TW. ... <看更多>

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三年後，二十八歲的林裕欽被全球知名商業財經雜誌《Forbes》列入二○二○年度亞洲「30 Under 30」（三十名三十歲以下的成功人士）名人榜，是亞洲科技領域 ... ... <看更多>

年8月30日— 目前在上市公司擔任行政工作，做了快3年，年終保2個月，月薪 ... 哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都行政助理薪水Dcard在行政助理 ... ... <看更多>

拍第二次婚紗前，一直在尋找減肥的方法，剛好PTT 的新娘群組有人在揪團一起報名COFIT 的 ... 就算不是新娘，只要是Dcard 卡友都歡迎參加喔！ ... 週一16:30 ～ 19:10 ... ... <看更多>

在睡眠不足的短短4天內，你的身體8 · 台灣房價居高不下，使得不少年輕人根本難以置產。對此，就有1名30歲的女網友發文透露，自己在台北工作一段時間之後， ... ... <看更多>

對此，就有1名30歲的女網友發文透露，自己在台北工作一段時間之後，存款 ... 台南中醫減肥調理的基礎把脈，是台南中醫調理身體門診中，中醫師望、聞、 ... ... <看更多>

科學 減肥 3週瘦11公斤！吃超飽Cofit瘦身方式｜VS ... 不怕 30歲 後代謝力差容易胖feat. 高敏敏營養師 ... Dcard 網友求救!!! 減肥 版都在問什麼｜超商飲食 ... ... <看更多>

3年後，28歲的林裕欽被全球知名商業財經雜誌《Forbes》列入2020年度亞洲「30 Under 30」名人榜，是亞洲科技領域類別中台灣唯一上榜者，《Forbes》並描述 ... ... <看更多>

如果你也对于 减肥 有说不完的烦恼，放下你的高蛋白还有哑铃， ... 台北大学校访【 减肥 辛酸血泪史】 ... 【 Dcard 調查局】 30岁 存不到10万可以吗？年轻. ... <看更多>