4分鐘Tabata運動 極速燃脂全身(初級版). 3.1M views 3 years ago. weii momo. weii momo. 14.9K subscribers. Subscribe. ... <看更多>

TABATA 是世界公認的快速燃脂、減肥瘦身運動每天4分鐘等於慢跑1小時完全是超高效率的減肥運動而且沒有場地限制，在家就可以每天跳非常適合都市人沒時間 ... ... <看更多>

4分鐘 大體重快速減脂瘦全身，不跑跳膝蓋友好丨無深蹲無跳躍不傷膝蓋，燃燒全身脂肪減掉贅肉，每次重復5-6遍，燃脂更高效，記得每天練哦！ ... <看更多>

4分钟 %tabata 跟练，来跟我一起动起来，在家也能%瘦肚子. ... <看更多>

用最快的速度在20秒內完成，大概8-15下，才算達到高強度訓練的標準。掌上壓不但可以鍛鍊手臂，更可以有效鍛鍊核心肌肉。 Tabata瘦身運動及注意事項4分鐘 ... ... <看更多>