因為我也是在出社會後就一直是52-54kg跟3開頭體脂率，多年來買了很多書、用過很多飲食法搭配有氧無氧運動，從來沒有一本書能讓我瘦下10%體重，直到「4+2R代謝飲食法」 ... ... <看更多>

看到版上跟網路上有人分享4+2R的代謝飲食法，想要認真開始嘗試。 嘗試之前，已經買了書來看，也看了網路上的分享，本身沒有打算買診所的諮詢課程， ... ... <看更多>

體脂肪斷捨離｜ 4 + 2R 代謝飲食法｜實測有效23天體脂率下降3.3%調整飲食就能增肌減脂｜不挨餓、不復胖、不用藥. 36K views · Streamed 1 year ago ... <看更多>

2021年12月2日—不過蕭醫師這篇說到果糖有42%在小腸吸收，只有14%來到肝臟…...自從4+2R之後，就很少吃水果，很多正確的減重觀念都是在給王醫師協助減重期間建立起來 ... ... <看更多>