... R3、R4這些更長期的階段、也完全忽略我們的學員會被要求吃好吃滿的事實 ... 其他的解釋。 4+2R的食譜在2018年發明出來（感謝當時離婚的創傷 讓我化 ... ... <看更多>

... 食譜，每個階段的#食物組成跟#巨量營養素比例都不太一樣，連R3的肉都會 ... 「4+2R代謝飲食法」的理論是融合營養學增肌減脂和腸道菌的飲食取交集，真 ... ... <看更多>

R3 就能吃低脂肉類。R4能吃原型澱粉。 02/02 16:19. → Insatiable: R4時期 ... 而且食譜菜單，我記得只有營養師可以開 02/02 16:54. → qaws74109: ，但 ... ... <看更多>