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養生知識看過來：https://bit.ly/3wUAKjj現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56台) 每週五上午8點，每週六、日下午2點、晚間7點 ... ... <看更多>

Hello 我是楊允兒UNA Instagram: https://www.instagram.com/_una28/抱歉讓大家久等了之前滿多人敲碗的全身減脂運動來摟～由於今天的某些片段是分開 ... ... <看更多>

3 - 6 分鐘 啞鈴全身的基本訓練動作【初級- 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】. ... <看更多>

A 組選手每週5 天進行適當強度的運動1 小時，為期六週；B 組選手則是每週4 天進行高強度的運動4 分鐘，同樣為期六週。 結果，A 組選手們的有氧系統（心肺功能）大幅提升， ... ... <看更多>

什麼幾分鐘練身材的都是騙人的好的身材是要持之以恆並花時間的尤其是一開始時間頻率一定要顧好. ... <看更多>