... 1 กิโลกรัม ให้พลังงาน กี่แคลอรี่ หรือการที่เราจะลดไขมันให้ได้ 1 ... เช่น เราต้องกินน้อยกว่าที่ร่างกายเผาผลาญวันละ 500 แคลอรี่ หรือเปล่า ... ... <看更多>

หรือเพิ่มพลังงานที่ใช้ให้ได้เท่ากับตัวเลข 7,700 กิโลแคลอรี ... ฉนั้นทางเลือกที่ดีคือจำกัดพลังงานที่จะกินต่อวันอยู่ที่ 500 – 1,000 กิโลแคลอรี่ ... ... <看更多>