瑜珈八肢除了呼吸法體位法,還要遵行持戒,精進以及良善仁慈的覺知與世界共處。 八肢瑜珈最著名的特色就是體位法的排序是固定的;強調深層肌肉的啟動-鎖印（bandhas）與專注- ... ... <看更多>

在ashtanga好處這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者c012177也提到hi 各位版友我本身是練習Ashtanga的瑜伽目前一年多（之前在會館是什麼都上，接觸ash之後就只練這個 ... ... <看更多>

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Ashtanga到底是什麼？Ashtanga是一種當今廣受歡迎的瑜伽方法，它牢牢紮根於淵源的印度文化，這一瑜伽系統的果實已經惠及到世界各地的學生， ... ... <看更多>