ย้อนรอย 15 ปี จากเด็กผอม โดนแกล้ง มีกล้ามครั้งแรก #ทำยังไง เล่าละเอียดๆ แชร์ ไว้ให้เพื่อนๆ ดูกันครั...

Barbell row for the Back. 50+ videos, 28 weeks t...

จับโป๊ะแตก! 4 ข้อผิดพลาดหลักในท่า Barbell Row ! #...

Morning Tip: ตารางออกกำลังกายสำหรับช่วงเจ เพื่อช่...

เล่นหลัง Barbell Row and Fly เล่นหลังผมชอ...

สุขภาพดี ไม่มีขาย เป็นคำกล่าวที่ถูกต้องอย่างยิ่ง...

รวมข้อมูลเกี่ยวกับ Pull Up (ดึงข้อ) แปะไว้ให้ 1 บ...

Bulk ทำยังไง? ออกเสียงยังไง (แถมสูตร กิน+เวท สำหรั...

แจกฟรี !! รวบรวมวีดีโอความรู้ฟิตเนส เพิ่มกล้ามเนื้...

อยากได้ไหล่สวยวันนี้กูจัดท่านี้ให้ เล่นตามนะ Sta...