【肥胖解密】網路上搜尋到的系列文章，作者是shanemate，內容與建議多半是來自於較新的論文研究，摘要分享給大家。結論先來，四大要點： 一、運動讓你不復胖：減少胰島素阻抗，增加脂聯素的分泌。每天運...

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【益生菌掌握你的高效人生】 作者：營養學博士　吳映蓉 處於高壓的工作環境下，白天思考過度無法解決...

#讀後分享 ＃三個刺激大腦的具體方式 很多人都說當了媽媽後真的會出現「金魚腦」，生越多個狀況越嚴重...

生酮飲食不只是減肥用的。 前一篇有講到減重時保護肌肉不被消耗掉。 還有之前的“生酮飲食筆記”...

繼上週的『好眼力冰棒』、『好美眉冰棒』、『好好睡冰棒』之後，有粉絲馬上跟我Order了『#好聰明冰...

今天端午節就不聊肉粽了：） 來聊聊兒科中很常看到的兒童過動症吧‼️ 相信大家對於過動症不是很瞭解🙋沒...

#間歇性斷食 #輕斷食 間歇性斷食是增進活力，改善健康的最佳方法之一。 身體把這些沒有進食的「休...