大家都知道我是不喝飲料的人 但曾經我也是手搖飲的熱愛者！ 戒飲料至今3年3個月常被問到底是怎麼辦到的 除了自律還是自律！當然也有一些愛方法教給大家😆 戒飲料初期時可以改喝牛奶或無糖豆漿 但我聽說很多人...

你也是過年期間吃太多餐餐都爆卡嗎 新的一年新開始 來個新計劃 現代人壓力大常常有便秘不順的問題 忙碌的生活7-11超商外食就是好選擇 我的開運吉祥飲品：BODYTALK纖奶 配上柚香和風嫩雞沙拉 ...

總是不知道嘴饞零食怎麼選？  ●選擇的三個原則： 1.一次不超過200kcal或小於一日熱量的10% 2.盡量選蛋白質或纖維為主的食物 3.以少糖或原味為優先  ●提供幾個超商點心範例，...

【懶人分享】 還沒聽過大餐後該吃的「7-11高纖贖罪餐」可就落伍了 對懶得想中午吃甚麼、愛吃又怕熱...

我是很愛笑也愛開玩笑的人，但唯一會打敗我的笑容大概只有餓肚子的時候⋯>"< 每次練完球回到家都很晚...

每次健身都敗在飲食這一關？😵輕鬆準備才是持之以恆的關鍵！ 　 跟著高效省時的7-11健身餐吃不會再錯...

過年前「纖」準備，才能安心吃大餐 🥛🥗🥪🍱 到7-11 帶一瓶BODYTALK＋推薦美食 😉😉😉 還...

. 耶～看圖就知道我又來推坑大家我愛喝ㄉBODYTALK了啦吼吼吼～🥛 之前就介紹給你們過了有沒有記...

【福音分享】 年底聚餐吃不完，熱量怎麼控制？網紅親身示範給你看！ 早、中、晚餐跑趟7-11就搞定，...

很榮幸能受到 @letsbodytalk 的邀請當這次封面人物 常常很多人認為我是天生很會運動，...