疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

burpee jump的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
burpee jump
關於burpee jump的評價， Rachwin Journey

บ่ายวันเสาร์ มาเวิร์คเอ้าท์ฟรอมโฮมกันนนน 🏡♥️🐶 Ice skaters 20 ครั้ง (superset with) Jump squats 15 ค...

2020-04-18 16:52:54 有 89,383 人說讚
burpee jump burpee jump
TOTAL BODY WORKOUTอยู่บ้านวันนี้ ทุกอย่าง 20 จ้าาา 🐸Side lunge to knee raise balance ทำช้าๆ ทรงตัวดีๆ เกร็งท้องจะช่วยเรื่องบาลานซ์ได้ 🐸Plank shoulder tap แตะไหล่ตัวเองให้เบาที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วทุกอย่างจะคอนโทรลได้เองโดยอัตโนมัติ ตัวนิ่งๆ ไม่บิดไปมานะคะ 🐸Burpee to jump jack 2ท่ารวมกัน เกร็งท้องและลำตัวตลอด 🐸Reverse plank with knee raise แพลงค์แบบหงาย ดันก้นขึ้น เกร็งท้อง แล้วยกเข่าทีละข้าง ให้บาลานซ์บนส้นเท้าตัวเอง จะทรงตัวดีกว่าวางปลายเท้าบนพื้น 3set พัก 30วิ ทำไปค่าาา

TOTAL BODY WORKOUTอยู่บ้านวันนี้ ทุกอย่าง 20 จ้าาา...

2020-04-09 10:30:31 有 36,030 人說讚
burpee jump burpee jump
ยิมปิดก็ HIIT อยู่บ้านไปค่ะ 🥊burpee 30sec 🥊squat jump heel click 30sec 🥊jump rope 30sec (speed) @ibexfitness 🥊plank jack 30sec 🥊side mountain climber 30sec 🥊push up to mountain climber 30sec พัก 15sec ระหว่างท่า และพัก 3นาที พอทำครบ 6ท่า วนใหม่ 3-4รอบค่ะ รับประกันความแฮ่ก รอบแรกๆก็จะสปีดฮึกเหิมหน่อย รอบหลังๆนี่เป็นเต่าเลยค่ะ ทำให้ครบน๊าทุกคน เสร็จแล้วรีบอาบน้ำ ล้างหน้าล้างมือ ก่อนหยิบอะไรกินนะคะ

ยิมปิดก็ HIIT อยู่บ้านไปค่ะ 🥊burpee 30sec 🥊squat ...

2020-03-18 11:09:27 有 11,812 人說讚
burpee jump burpee jump
☀️เมื่อยิมปิดต่อไป ผิวเราก็จะแทนขึ้นเรื่อยๆ โดนแก๊งเด็กยึดพื้นที่ร่มไปหมดแล้นนน ฟิตรูทีนที่บ้านกันต่อนะคะ 🔥Burpee(push-up) 8reps 🔥Jumping lunge 16reps 🔥Shoulder tap to ankle tap 8reps 🔥Side squat to jump squat 8reps repeat 4 sets ให้ซ้อมไว้เล่นๆ เดี๋ยวเสาร์หน้ากลับมาไลฟ์รูทีนนี้กันน๊า คิดถึงทุกคนน❤️

☀️เมื่อยิมปิดต่อไป ผิวเราก็จะแทนขึ้นเรื่อยๆ โดนแก๊...

2020-04-28 11:27:00 有 10,000 人說讚
burpee jump burpee jump
Burnยับๆ 4ท่า ที่ @hypestudiobkk ❤️push up & knee to chest ได้ทั้ง อก และ แกนกลาง ยิ่งทำบนstep จะมีพื้นที่ให้เราดึงเข่ามากขึ้น ใช้ท้องได้เยอะขึ้น 45วินาที ❤️box jump สควอทที่พื้นก่อน ค่อยใช้แรงขาถีบตัวลอยขึ้น แลนดิ้งบนstepให้นิ่มที่สุด โดยคุมแกนกลางลำตัว 45วินาที ❤️ball slam ชูบอลให้สูงสุดแขนยืดตรง แล้วใช้แรงจากท้อง ทุ่มบอลลงพื้นแรงๆ ตอนก้มเก็บให้ใช้วิธีย่อ หลังไม่ค่อมนะคะ 45วินาที ❤️squat, slam and burpee สควอท1ที ชูบอลขึ้นแล้วกดท้องทุ่มบอลลง ลงไปburpee แล้วเก็บบอลขึ้นสควอท 45วินาที ระหว่างเปลี่ยนท่า พักได้15วินาที ทำทั้งหมด 3รอบค่ะ

Burnยับๆ 4ท่า ที่ @hypestudiobkk ❤️push up & kne...

2020-01-21 14:07:01 有 9,031 人說讚
burpee jump burpee jump
Summerนี้ จะได้ไปซิ่งรึเปล่าไม่รู้ แต่เตรียมหน้าท้องเราไว้ก่อนเลยจ้าาา เล่นท้อง No Sit-up จ้าาา 🍑Hanging Leg-Raise ใครไม่ไหวให้งอเข่านะคะ ใครไม่ไหวอีก ให้เพื่อนดันหลัง ใครไม่ไหวไปอีก ข้ามจ้ะ 15-20reps 3sets สำหรับเบท่านี้คือโดนดีมากๆ ยิ่งทำช้าๆ ใช้แรงเหวี่ยงให้น้อยจะได้หน้าท้องเต็มๆ ทุกลูกค่ะ 🍑Standing Russian Twist ท่านี้ต้องทำค่ะ ใช้ดัมเบล2-5kg กางขาเท่าไหล่ ผ่อนเข่า ยึดพื้นให้แน่น เวลาtwist ให้รู้สึกเหมือนเราเอาดัมเบลวาดเป็นครึ่งวงกลม มันจะมีความbounceนิดๆ จะโดนกว่าการบิดแบบเส้นตรงแนวนอน เพราะเราบิดเฉียงตามลายกล้ามเนื้อหน้าท้องค่ะ 30-40reps 3sets 🍑Squat to Front Kick ย่อลง แล้วเตะขามาข้างหน้า หลังตรงไว้ตลอด เตะสูงเท่าที่ทำได้โดยไม่เสียฟอร์ม เตะขาตรง จะโดนท้องกว่าเข่างอ เพราะจุดถ่วงจะอยู่ไกลตัวมากกว่าค่ะ 20reps 3sets 🍑Burpee to Tuck Jump เบอร์พี แล้วกระโดดสูงงอเข่าหาอก ขอ 8-10reps 3sets พักให้พอนะคะท่านี้ ไม่ต้องรีบ

Summerนี้ จะได้ไปซิ่งรึเปล่าไม่รู้ แต่เตรียมหน้าท้...

2020-03-03 12:05:39 有 7,712 人說讚
burpee jump burpee jump
Bebe Fit Routine

Cardioของหมวยในวันนี้ คุ้มค่าจริงๆค่ะ เอาไขมันแลก...

2018-02-16 14:04:29 有 5,454 人說讚