咪咪愛運動😻8個健身房美肩動作 有人也覺得肩膀線條有練出來的話很美嗎😻？ 腰看起來視覺上也會細一些 穿一些背心、細肩帶什麼的整個手臂、肩膀線條就有一種性感fu 偷偷說覺得有肩膀的男人看起來很帥氣耶！...

『前水平』 街頭健身五大神技之一 個人認為是五大神技中，困難度排行第二 僅次於俄挺 - 主要使用肌群...

Cable Crossover 我超愛這個動作，通常會安排在做完幾組上胸、平胸後，讓三頭有點休息的...

今天把手臂強化一下， 二三頭肌超級組訓練， 喜歡嗎？ 課表如下： EZ槓二頭彎舉+頭顱粉碎者 12...

正式回歸!!!!! 雖然不是什麼厲害的照片可是今天太值得紀念一下只好祭上妹子自拍照一枚🤳 今天...

【復原紀錄】 胸推又有新突破，30公斤， 自己起槓和自己放槓回去。 之前在家上禮拜不久就突破到25...

#剛剛一個小時左右練完肩跟手二三頭：（全程組間幾乎都沒休息。休息？那在家裡躺就好了） * cable...

手臂要粗?要漂亮? 那佔上臂大部分的三頭肌絕對不能忽視! 然而練三頭肌的這幾個最平常的動作, 像pr...

🔍健身界入面一直都有個迷思，就係究竟有無「中胸」依舊肌肉呢？ 先講下點解會有人認為無中胸啦，因為胸...

【💯筋肉隨堂考💯】這在練哪邊？ 大家早安！今天有運動計劃嗎？ 晚上我會在這邊公佈答案，粉絲請...