請問欺騙日有所根據嗎，看到有說法因為長期控制飲食會抑制瘦體素的分泌以及肌肉需要休息等等，所以安排爆熱量+休息不運動的cheat day 是好事？ ... <看更多>

與普通精緻白米相比糙米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，被視為是一種綠色的健康食品。 番薯 在Cheat Day時你可以吃一份芝士焗番薯，既滿足了口感，又不至於太 ... ... <看更多>

訂閱 http://bit.ly/sub_tao 彈力繩[ 全身循環訓練] 課表：https://youtu.be/T7eBaXOYUR4 10週科學減肥系列：https://goo.gl/V23AdL 有問有答 ... ... <看更多>

已經飲食控制2.5個月了體重降了5kg 平時都是吃健康便當，周末會吃一餐日式料理熱量也會控制在1000大卡以下但最近有點控制不住了覺得一周才吃一餐大餐 ... ... <看更多>

如題最近增肌期每天的飲食都是原型食物吃到吐沒有餓過吃久了就會覺得很累因此想要在cheat day 的時候嘗試完全不吃東西放鬆一下有沒有搞頭？--→ hilemon: 增肌還是要吃 ... ... <看更多>

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已經沒有什麼能阻擋運動風在時尚界流行了，大家也肯定對運動風非常了解，那就考考大家，有哪些單品是運動風格必備的呢？這次我們為大家送上冬季街頭最新的運動搭配，看 ... ... <看更多>