為何 CrossFit 訓練重視舉重？ CrossFit 指的「舉重」與「重量訓練」相較，是指奧林匹克舉重的 項目 ，包括挺舉和抓舉。正如人們常說的那樣，舉重可以像 ... ... <看更多>

Facebook ; 負重訓練（weightlift) 包含舉重、健力三項、壺鈴、啞鈴，任何能負重的形式去訓練動作。 ; 自身體重(gymnastics ) 主要為體操項目動作，由自身體重的核心控制去 ... ... <看更多>

而藉由實際訓練，除了本身擅長的健身 項目 外，也學習到有關舉重、體操方面的技巧，收獲之餘，也開闊了視野。 CrossFit 與現代人的生活，常常需要轉換 ... ... <看更多>