與之相反的Clean Bulking 就是「飲食上不管是對食物質量還是數量採取嚴格管理的增肌方法。」 用最簡單的話來說,就是非常不健康的增肌飲食,單看熱量攝取數字而不理會食物 ... ... <看更多>
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與之相反的Clean Bulking 就是「飲食上不管是對食物質量還是數量採取嚴格管理的增肌方法。」 用最簡單的話來說,就是非常不健康的增肌飲食,單看熱量攝取數字而不理會食物 ... ... <看更多>
健身已經一年左右一週健身房3次左右每次兩小時左右無有氧運動飲食吃自己TDEEx0.8左右蛋白質吃自己體重1.5倍體脂從18降到14左右胸部跟背部線條明顯很多 ... ... <看更多>
為了增肌,增重是否必須?3.增重後再修身,影響的只有脂肪嗎?那麼跟肌肉有何關係?4.Clean Bulk跟Dirty Bulk的分別?5.胡亂上磅會有甚麼後果?TDEE計算... ... <看更多>
簡單先說我想表達的重點增肌減脂有可能的,尤其在那些平常根本不在乎飲食,只要求蛋白質吃足量的所謂dirty bulking的健身者們。 ... <看更多>