一 階菜單製作教學第一階主要是無油脂，適量的蛋白質，多穀類和多甜的水果。 在底下的圖表大家可以看到食材類別裡第一階段可以吃的食材。FMD 有分想瘦9公斤和18公斤的 ... ... <看更多>

上次先推出了外食族的悶燒冠料理這次來正式介紹 FMD 飲食法□ 參考書籍 … Show more. Show more. Key moments. View all. 第一階段. 第一階段. 1:53 ... ... <看更多>

第一 階要求做有氧運動，你可以做任何的有氧運動像： 騎腳踏車，慢跑，有 ... 飲食也邁入第二週了，實行下來我覺得FMD最讓人困擾的應該就是第二階段無 ... ... <看更多>

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方法是把1週7天分成3個階段從第一階到第三階1.2天是第一階3.4天是第二階5.6.7是第三階不論星期幾只要以「七」為單位來執行就對了三階段依照順序各是： ... ... <看更多>