新手菜單出爐 我為第一次執行的新手做了一個簡單的菜單。希望新手們可以迅速上手開始執行。 等到新手慢慢熟悉了 FMD 就要學著自己編菜單，加入多元的食材，這樣瘦身效果才會好。 接下來每一天我會釋放...

一階菜單製作教學 第一階主要是無油脂，適量的蛋白質，多穀類和多甜的水果。 在底下的圖表大家可以看...

新手組 在 FMD 的飲食法裏食物就是我們的武器，在正確的階段吃海莉設計的食材，正確的份量才能夠讓你...

大家好，我們將在 08/31 (星期一) 一起開始執行一輪 FMD。 這次我們分成兩組，新手組和老...

老手組第一週果昔挑戰資料更新，歡迎到我的部落格，標籤「FMD 果昔篇」 查詢。 標籤「新手菜單」 ...

#新手入門教學 第三個任務：製作第一階菜單 ( by Wu Isabel) 到了這裡相信大家對 ...

#FMD一週菜單 母親節過後是不是要開始約束自己一下啊？！ 週末花點時間把菜單構思好 對職業婦女來說...

未來一週的菜單，趁週末準備起來🥬 6/15新一輪的FMD，衝一波啊💪...