20分鐘核心 G家訓練 只需墊子就能完成。喔，還要毛巾會爆汗喔！ 免費【打造超強膝蓋】Masterclass2021年6月23日8PM， 馬上報名！ ... <看更多>

準備墊子、毛巾和水瓶，我們一起 G家訓練 吧！這比較不適合膝蓋疼痛者。 但若您是輕微不舒服，會有替代動作喔！0:00 暖身Warm Up5:06 Round 111:49 ... ... <看更多>

Live 20分鐘髖部伸展｜ G家訓練 ｜Gladys葛蕾蒂斯. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. ... <看更多>

45分鐘的居家超爆汗 訓練 -- 使用鋼片/啞鈴，鍛鍊心肺功能、耐力和核心肌群0:00 準備（調整音量）3:03 訓練 開始*直播音樂和畫面會累格Lag*想要和我一起 ... ... <看更多>

除了骨盆前傾、扁平足、下交叉綜合症， 還有哪些細節需要注意？ 肌筋膜放鬆、關節鬆動術、啟動、徵招還是直接練就對了？ ... 上述問題常困擾著求好心切的教練們， 各家學派都 ... ... <看更多>