疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

gluteus的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
gluteus
關於gluteus的評價， Bebe Fit Routine

โจทย์วันนี้คือ... -มือใหม่หัดออกกำลังกาย -กลัวขาใหญ่ กลัวเจ็บเข่า -อยากหุ่นดี แต่ติดที่ขี้เกียจ👀 เบ...

2017-09-28 13:25:53 有 13,812 人說讚
gluteus
關於gluteus maximus的評價， Bebe Fit Routine

โจทย์วันนี้คือ... -มือใหม่หัดออกกำลังกาย -กลัวขาใหญ่ กลัวเจ็บเข่า -อยากหุ่นดี แต่ติดที่ขี้เกียจ👀 เบ...

2017-09-28 13:25:53 有 13,812 人說讚
gluteus
關於gluteus medius的評價， Bebe Fit Routine

โจทย์วันนี้คือ... -มือใหม่หัดออกกำลังกาย -กลัวขาใหญ่ กลัวเจ็บเข่า -อยากหุ่นดี แต่ติดที่ขี้เกียจ👀 เบ...

2017-09-28 13:25:53 有 13,812 人說讚
gluteus
關於gluteus muscle的評價， Hero Athletes

โพสสอนท่า Squat ที่ละเอียดและเข้าใจง่ายที่สุดในวงการฟิตเนส! อ่านจบ Squat เป็นทันที ! เหมาะสำหรับทุก...

2020-02-09 11:06:25 有 2,034 人說讚
gluteus gluteus
วันนี้พาคุณแม่ฝึกท่าที่ถูกต้องของ Standing side leg raising พยายามกางขาให้ค่อนไปด้านหลังต่อสะโพกนิดหน่อยเพื่อให้ใช้กล้ามเนื้อ gluteus medius มากขึ้น ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดสำคัญที่ใช้ในการเดินและวิ่ง แม้ว่าเราเดินเราไม่ได้กางสะโพกแต่มัดนี้ช่วยประคองไม่ให้เชิงกรานตก (pelvis drop) รวมถึงท่าใหม่ ที่ง่ายมาก Calm shell exercise ที่จะช่วยฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกางสะโพกในท่านอน สำหรับหลายคนที่ยังยืนแล้วเซหรือทรงตัวยังไม่เก่ง พาคุณแม่ที่บ้านออกกำลังกายบ้างนะคะ เสริมกล้ามเนื้อสะโพก จะได้เดินเก่งๆไม่เซง่าย วันนี้ท่านอน สบายเลย ไม่ต้องยืนเซๆอีกแล้ว เย้!! ทำได้ทุกวัย ทุกวัน 8-15 ครั้ง 2-3 เซต ลองฝึกกันดูนะคะ 😊😊

วันนี้พาคุณแม่ฝึกท่าที่ถูกต้องของ Standing side l...

2018-06-04 21:30:08 有 2,869 人說讚