動( HICT )，效果勝過數小時嘅跑步或有氧運動。 #SARV 介紹咗一組7分鐘高強度循環運動( HICT ) 訓練菜單，唔需要任何器材，一張椅子、一面牆就開始 ，隨時隨地 ... ... <看更多>

HICT 高強度循環訓練(High Intensity Circuit Training) HICT 由多種不同動作去進行訓練，每次3-8個動作為一個循環進行2-4組。目的在於係 ... ... <看更多>

經過了快2個月了HICT訓練成果如下一張是6月拍的一張是7月拍的...身高=>178體重=>91.7(目前)體脂=>25.4(目前)原本26.4一個月降了1%的體脂不知這樣效果 ... ... <看更多>