TABATA是什麼呢? 做多久的TABATA才會瘦? 什麼樣強度的TABATA才適合自己？ 一休錄了影片回答一些大家比較常見的問題，有興趣的可以看看，也歡迎大家分享喔～ 另外下面是一休整理了一...

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在開始分享飲食法之前， 我想先介紹一下自己。 關於我： 1.了解基本生物以及化學（化學系） 2....

生命中你真正熱愛的人事物是什麼呢🔥？ 運動絕對是我的靈魂和生命所在... 若在5年前被問到這...

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夏天了，好多朋友問我怎麼呼壯呼瘦，隨心所欲。那我就簡潔有力回复一下，但我不是私人教練，還是得跟教練...

《生活的規律》做人要有規律，你的生活規律如何? 剛在深圳蛇口罔谷放低我老婆睇學校，行路回港要一個...

突然間， 有好多人問我腹肌是怎麼練的。 突然間， 鼓勵了一些朋友去做運動了我也感到欣慰， 但我覺得...

「在家也可以大練屁股-只要有條彈力帶」 因為現代人的坐式生活習慣，大部分的人忘記用臀部發力是什麼感...

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