我覺得HIIT不算有氧運動(個人認為啦) 但對減脂和增肌都有幫助4. ... 來挑戰一下HIIT是高強度間歇訓練的簡稱，而TABATA是日本博士研究出來的一套高強度 ... ... <看更多>

HIIT ，High intensity interval training 即是這幾年大興的高強度間歇訓練！ ... 很難清晰界定這種訓練法到底是屬於有氧還是無氧，因為HIIT是多組高強度爆發期和低 ... ... <看更多>

投籃之後也要跑過去檢球為什麼是無氧運動而不是有氧運動呢? ... 籃球多是瞬間爆發的動作要減肥最好的有氧運動還是慢跑和游泳但一定要配合節制飲食！ ... <看更多>

如提我看台灣大部分的健身型Youtuber幾乎都不推薦做有氧原因不外乎是1. 會跟肌肉搶養分2. 會降低TDEE. ... <看更多>

如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂的需求前陣子跟大學 ... 一個禮拜就只有六日其中一天打一場還是有時間打啦XD. ... <看更多>