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達哥變強了?->https://youtu.be/gRVf-galVDE 【達哥脊椎側彎力量訓練日記】 60天已經過去！達哥變身計畫進展如何？ 第一階段改善脊椎彎曲人士的肌肉失衡後， 逐步加入重力訓練...

筋膜不健康會發生什麼事🤔？體態走鐘、肥胖、胸悶、駝背都可能是因為筋膜緊繃造成😱來認識筋膜的重要還有放鬆小知識🤓 我在生完第二胎後，一直覺得自己的體態很怪，不管我如何努力抬頭挺胸，就是會駝背... ...

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Hello 我係牙仔呀 最近學緊爬爬 每日都練到好攰啲肌肉酸痛痛 不過好彩媽咪買咗枝Hyperv...

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