อัพเดตลิงค์สำหรับคลิปความรู้พื้นฐานในการใช้ดูแลตัวเองค่ะ อัพเดตกันทุก 4-6เดือน ตัวอย่าง Warmup ก่อ...

อัพเดตลิงค์สำหรับคลิปความรู้พื้นฐานในการใช้ดูแลตัวเองค่ะ อัพเดตกันทุก 4-6เดือน ตัวอย่าง Warmup ก่อ...

Update link ความรู้ไว้ตรงนี้ให้ทุก 4 เดือนค่ะ ตัว...

รวมlink ความรู้ต่างๆที่ทำเพื่อนๆมาเก็บไว้ดูได้ค่ะ ...

รวบรวมคลิปหรือlink youtube ไว้เพื่อให้มาตามหากันง่...

【健身】髖外展機是最應該被廢掉的器材嗎？才不是！ 　 剛剛看到篇文章強烈反對使用髖外展機(hi...

【夜跑正夯，但也要注意運動傷害喔!! 疼痛部位與可能的問題，運動傷害也要就醫喔!!】 熱!!...

ITBS ...ยังไงดีเบื้องต้นแบบไม่ต้องไปหาหมอ นักวิ่ง...

[肌力訓練班] 跑步為什麼需要肌力訓練？ 1. 增進肌肉量 跑得越多，損害的肌肉纖維就越多，所以建...

中途喊卡的腿部超級組訓練 花花這趟上台北上課，上課前也有做好熱伸(滾桶放鬆+伸展)，第一個動作是深...