夏天了，好多朋友問我怎麼呼壯呼瘦，隨心所欲。那我就簡潔有力回复一下，但我不是私人教練，還是得跟教練討論適合自己的方式哦。嗯，要壯就得增肌，增肌呢就用#progressiveloading （中文不知...

為了你的頭腦好，不要再吃水煮餐了。 有接觸過減肥的，應該也都有接觸過水煮餐。 因為大家過去的...

搞懂自己的體型再練PART1 -給瘦子的建議 白天不懂夜的黑，就像天生的胖子跟瘦子不懂對方的苦...