09/02 19:28. 12 F →tigertiger: 用leg extension做臀推...先置板凳 09/02 19:44. 13 F 推vicquin: 史密斯有些是不是槓不能壓到最低？自由槓的好處就是屁股 09/02 19:45. ... <看更多>

沒想法健身日記35 #臀12/7 ━━━━━━━━━━ Hip trust 臀推 Single deadlift 單腳硬舉Superband glute frog raises Lying leg curl 臥姿腿彎 ... ... <看更多>

最近碰到一個問題就是我臀推的重量可以做到35公斤但是我手能拿的重量跟不上 ... 38 F 推kinny741224: 之前跟你有同樣困擾後來用leg extension或leg curl ... ... <看更多>

2022Leg curl 臀推討論推薦，在PTT/巴哈姆特上手遊推薦遊戲排行攻略整理，找leg press重量,leg press,腿推機ptt在YouTube影片直播與社群(Facebook/IG)熱門討論內容就來 ... ... <看更多>

史密斯空槓的重量到底是多少？感覺不到20但又有點重量... ... 但應該是趴著的leg curl? ... 用腿伸展做是反過來嗎？ ... 臀推槓鈴放在腿上超痛...請問有比較好的 ... ... <看更多>

我之前做臀舉的時候是用槓鈴，腿從槓跟地板的縫隙鑽進去然後用力頂起來，這樣就能開始做了，但是我現在都是去學校的健身房，學校只有一個槓鈴， ... ... <看更多>

最近練腿都會加入臀推到最頂點收縮都蠻有感的只是最近跟幾個朋友聊天有些人認為做臀推要用自由槓有些是覺得史密斯就 ... 12樓 → tigertiger: 用leg extension做臀推. ... <看更多>

這邊指的後勾臀推是在跟OHT一樣姿勢的情況下，要求訓練者想著把腿從腳跟勾向自己屁股，像是想著Leg Curl 一樣！ 我是建議一般腳掌還是可以放在地上 ... ... <看更多>