昨天不忍心再讓老婆熬夜煮便當， 所以今天來分享外食減肥族的午餐好了 ㊣7-11 蒸蛋 ： （79大卡） 蛋白質 7.7克 脂肪 4.3克 碳水化合物2.3克 ㊣7-11 ...

我喜歡把高蛋白的盒子留起來，這樣躺著的時候可以排成一直線，感覺有人陪我一起睡。 @你家單身的朋友 推...

💪重訓運動後一定要喝蛋白粉嗎？ 簡單來說長肌肉的三大要素順序= 飲食➕休息➕訓練 重訓後➡破壞肌肉纖...

昨天大家看完影片對於蛋白質攝取量有很多疑問 主要是在問要吃到2.8~3倍體重的蛋白質是要怎麼塞，但其...

你聽過高蛋白水杯觸聲的聲音嗎？（記得打開聲音） 大家可能都聽過水杯觸聲的聲音，但你應該不知道高蛋白觸...

正確的高蛋白粉喝法 以前我也喜歡用杯子搖高蛋白，但如果你在乎你的高蛋白，就應該用這種更有溫度的喝法。...

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我委託民調公司做了一份民調，在茶安風暴之後，有高達82%的民眾對台灣的食安「沒有信心」，甚至有將近7...

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