เบบอกเสมอว่าการที่จะให้ผลลัพธ์ในการออกกำลังของเรามีประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับวินัยในการออกกำลังกาย 50% ...

現正展出的 #攬勝—近現代實景山水畫展 有個「盧山真面目」單元，這次特別展出【明 沈周 畫廬山高】，歡迎朋友們一起來欣賞這件氣勢磅礡的國寶級畫作！ 【Lofty Mount Lu 】Shen Zhou...

TOTAL BODY WORKOUTอยู่บ้านวันนี้ ทุกอย่าง 20 จ้าาา 🐸Side lunge to knee raise balance ทำช้าๆ ทรงตัวดี...

Abs workout at home. Do 10 reps for each exercise (30 secs for Plank) and you are good for the day...

【Q家英國老屋裝修日記ep2：木地板篇】 終於要來分享我們新家的地板選擇了。在英國，大部分住家的地板選材不外乎是木地板、地毯、和花磚/磁磚。最常見的搭配是：起居空間、用餐區和開放式廚房採用「木地板」，...

<3 俐媽英文教室：蘭嶼逹悟族拼板船篇 有機會一定要去領略蘭嶼的美! canoe (n.) 獨木舟 typical (a.) 典型的 propel (v.) 驅動前進(pro-: forwa...

【Q家英國老屋裝修日記ep2：木地板篇】 終於要來分享我們新家的地板選擇了。在英國，大部分住家的地板選材不外乎是木地板、地毯、和花磚/磁磚。最常見的搭配是：起居空間、用餐區和開放式廚房採用「木地板」，...

BEST PLANK WORKOUT FOR SMALLER WAIST, FLAT ABS & FULL BODY FAT BURN! 10 Variations超有效瘦腰減肚腩練馬甲線Plank在...

Celebrating our LAST DAY in #quarantine with a #plank #challenge!! 今天最後一天！最後一天是不是要 挑戰一下 💪🏻 #plankcha...

พาไปฝึกพลังยุทธที่ ‘เขาหัวซาน’ กับเส้นทาง ‘อันตราย...