影片中記錄了選手重量訓練的過程。包括重量訓練，泡水放鬆，泡水恢復，以及訓練後的營養補充。 影片剪輯：廖文麒Jaime 訓練 ... From the video description. ... <看更多>

#punk的重訓日常 #onthehelltrain .… थप. IG :punksmurmur . (飲食記錄都放在ig噢~偶爾還會有粉專沒有的隱藏版 ） . 怕傳染給教練，所以戴著口罩上課 ... <看更多>

punk的重訓日常 #亂練團團練. 教練走的時候就把他另外兩個學生託付給我！？希望我們互相約來運動，維持良好的運動習慣，好吧...畢竟她們是#胖粉（不管喇~就算是被迫按讚 ... ... <看更多>

punk的重訓日常 #移地訓練#整個世界都是我的健身房#義大利#羅馬競技場#深蹲#義大利最後一蹲這次深蹲，很多人在看... 路人一直驚呼，還有老外在拍，最後團員還來問我說： ... ... <看更多>

punk的重訓日常 #punk的地獄教練#硬舉日#被教練弄壞#差不多要找調理師惹. 今天也是練到很崩潰，用手擦著眼角含著淚水的汗. ‍♀️認真看著教練：我們不要比賽了好不 ... ... <看更多>

punk的重訓日常 #onthehelltrain . 教練們都激不得捏~上次跟一個教練說：你有腹肌嗎？立刻把上衣脫掉 . 這次又嗆別人：你能把我公主抱嗎 . 現抱不囉嗦！ ... <看更多>

264 views, 20 likes, 0 loves, 33 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Punk's murmur: # punk的重訓日常 #punk地獄教練#onthehelltrain . ... <看更多>

Punk Wang #punk的重訓日常#onthehelltrain 今天要誠摯的跟被我嚇到的人道歉 ‍♀️ . 今天健身房人多到炸，臥推的時候一如往常的哀嚎，但...忘記臥推哀嚎其實很敏感~ ... ... <看更多>

Punk Wang # punk的重訓日常 #punk的地獄教練#onthehelltrain 今天我們扶青團的團長要來參觀，考慮入會，參觀項目之一就是要觀我的課（她根本也是腦粉之 ... ... <看更多>

punk的重訓日常 #舉重日. 明明覺得前天沒很操，但腿後側痠到走路有障礙... #不是說好要降體脂嗎#怎麼又是舉重. ‍♀️：欸這鏡子真的很騙耶教練 ：好 ... ... <看更多>

#踢不到靠北教練p上去也爽 #文末有提到做重訓最重要的事 ... 嘿！沒有看錯~今天不是重訓日常，是「格鬥」，本來 以為會很無聊，沒想到今天上的都是我想學的✌️ #出拳#側踢 ... <看更多>

punk的重訓日常 #移地訓練#整個世界都是我的健身房#義大利#深蹲 ‍♂️：妳去義大利會吃什麼？ ‍♀️：義大利麵跟比薩吧 ‍♂️：妳不準吃 ... ... <看更多>

punk的重訓日常 #跑完自己的課表還吃了腦粉一半的課表 #我的髖到底有什麼障礙#很難正捏. 《在登階機》 . 店長：咦妳來幹嘛？ （很多教練看到我都會問 ... ... <看更多>

punk的重訓日常 #onthehelltrain #教練不是人#腦粉陪練. 今天竟然睡過頭，看到教練電話還想說要不要接 然後他後面還剛好沒學生，所以說要等我#有一種鬼來電的港覺# ... ... <看更多>

punk的重訓日常 #onthehelltrain ‍♂️：從現在開始妳吃進去的所有食物都要拍給我看！ ‍♀️：吼~很麻煩耶 ‍♂️：管妳~妳們女生不是最愛吃東西前 ... ... <看更多>

punk的重訓日常 #punk的地獄教練#要為比賽做準備哩#起手勢就是拿PR做組數呢#110KG . ‍♂️：做6下就好第六下 ‍♂️：8下第八下 ‍♂️：來，拼十下  ... ... <看更多>

punk的重訓日常 #亂練團今天早上手整個不舉！扣個內衣、綁個頭髮都有障礙... . 所以獲得「今日免重訓」的免死金牌🏅️，只要做動態恢復即可~ . ... <看更多>

punk的重訓日常 #移地訓練#整個世界都是我的健身房#義大利#羅馬競技場#深蹲#義大利最後一蹲這次深蹲，很多人在看... 路人一直驚呼，還有老外在拍，最後團員還來問我說： ... ... <看更多>

punk的重訓日常 #onthetrain #punk的末日課表#punk的地獄教練. 大家看應該的出來Punk Punk Wang 這個六日放風~ 教練允許我無克制的吃任何東西，但是禮拜天回來要連上兩 ... ... <看更多>

punk的重訓日常 #身體氣結很多捏右腳在前分腿蹲 ：妳右邊屁股有痠嗎？ ‍♀️：沒有！左邊比較痠 ：那就錯了啊，左腳不要出那麼多力 ‍♀️：沒關係 ... ... <看更多>

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