網路上的影片區別大概是，羅馬尼亞硬舉是使用傳統硬舉起槓，之後再做類似鞠躬的動作，下放則是不能讓槓鈴直接落地要hold住並且反覆鞠躬，然後傳統硬舉 ... ... <看更多>

硬舉到底怎麼分，羅馬尼亞硬舉 RDL 、 傳統硬舉 、直腿硬舉、相撲硬舉？| 第十集| 一分鐘奇德講健身| 哈士奇德的健身日常HUSKid. 千萬不要看到片尾，因為不小心剪了白痴 ... ... <看更多>

如標題因為在家住樓上的關係,所以練硬舉時都會放緩震墊,而且是加高20公分 ... 我這樣就不是練硬舉了,而是在練羅馬尼亞硬舉,叫我下次去健身跟他練一次 ... ... <看更多>

在進行傳統硬舉時，因為臀部肌力訓練不足，而表現不佳，就可以先選擇 ... 如果想更進一步的鍛鍊，可以嘗試單腿的RDL,建議在專業人士的指導與陪同下 ... ... <看更多>

在進行傳統硬舉時，因為臀部肌力訓練不足，而表現不佳，就可以先選擇 ... 如果想更進一步的鍛鍊，可以嘗試單腿的RDL,建議在專業人士的指導與陪同下 ... ... <看更多>

今天看到有人做RDL 但跟傳統的RDL不太一樣膝蓋幾乎沒彎曲大腿小腿幾乎呈一直線有點類似把膝蓋鎖死但 ... 推yuchiao0921: 就是直腿硬舉吧 06/22 21:50. ... <看更多>

朋友最近加入重訓行列想練硬舉問我哪種硬舉比較入門我也忘記當初我先練哪一種了感覺是先 ... FarkU43年前, 8F我會選傳統硬舉，中途做RDL就非常簡單。 ... <看更多>

看前面深蹲硬舉的討論串中，壺鈴大跟部份巨巨都提到如果非健力比賽選手，“只需要”練RDL就好……聽起來傳統硬舉似乎是比RDL更進階的動作，想進一步請教巨巨們：1. ... <看更多>

請教巨巨們，RDL 和傳統DL看起來只差在有無將槓放下，小弟弟只知道由於要一直抓著槓鈴，所以RDL對下背壓力會較大，但是除此之外這兩個動作訓練著重的部位有何不同？ ... <看更多>

前陣子看YT有人在教直腿硬舉看起來就像是會把槓放到地上的RDL 這兩個動作 ... jay99112208/12 23:04直腿硬舉的對照應該是傳統硬舉這樣比較就明顯多了. ... <看更多>