疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

rear deltoid fly的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
rear deltoid fly rear deltoid fly
🔥Bodyweight shoulders workout!!! ท่าฝึกกล้ามไหล่แบบBodyweight -handstand push up 6-10 reps 3-5 sets กล้ามเนื้อหลัก : anterior deltoid(ไหล่หน้า),medial deltoid(ไหล่ข้าง),posterior deltiod(ไหล่หลัง) *หันหน้าเข้าหากำแพง ลงให้หัวเกือบถึงพื้น -elevated pike push up 6-12 reps 3-5 sets กล้ามเนื้อหลัก : anterior deltoid(ไหล่หน้า),medial deltoid(ไหล่ข้าง),posterior deltiod(ไหล่หลัง) *วางเท่าให้สูง หลังตรงตั้งฉากกับพื้น ลงให้หัวเกือบถึงพื้น -pike push up 8-15 reps 3-5 sets กล้ามเนื้อหลัก : anterior deltoid(ไหล่หน้า),medial deltoid(ไหล่ข้าง) *เท้าเข้าใกล้มือมากที่สุด ลงให้หัวเกือบถึงพื้น -rear delt iron cross 15 reps 3-4 sets กล้ามเนื้อหลัก : posterior deltiod(ไหล่หลัง) *ออกแรงจากแขนดันลงไปที่พื้นให้ลอยขึ้นเล็กน้อย -side delt hit the floor 15 reps 3-4 sets กล้ามเนื้อหลัก : medial deltoid(ไหล่ข้าง) *ออกแรงจากข้อศอก -ring reverse fly 10-15 reps 3-4 sets กล้ามเนื้อหลัก : posterior deltiod(ไหล่หลัง) *พยายามอย่าบีบสะบัก -ring face pull 10-15 reps 3-4 sets กล้ามเนื้อหลัก : posterior deltiod(ไหล่หลัง) สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ inbox #toomstyle #gymnasticrings #bodyweightworkout #bodyweight #บอดี้เวท #calisthenics #กล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #ออกกำลังกายวนไป

🔥Bodyweight shoulders workout!!! ท่าฝึกกล้ามไหล่แบ...

2020-10-08 12:38:44 有 90 人說讚