小弟剛接觸重量訓練自己看書排了簡單的基礎課程上週末到健身房先嘗試每項RM重量我單項每組是12次, 所以表示要算出12RM的重量根據書上與網路的資料大致 ... ... <看更多>
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小弟剛接觸重量訓練自己看書排了簡單的基礎課程上週末到健身房先嘗試每項RM重量我單項每組是12次, 所以表示要算出12RM的重量根據書上與網路的資料大致 ... ... <看更多>
加入我們的頻道會員 https://www.youtube.com/channel/UCjE1WlhC1zb0dShFmJRRR2g/join我們的折扣碼 果果堅果(@gogonuts.tw)【ET987】belief_tw女性 ... ... <看更多>
RM "是英文"repetition maximum"的缩写,意思是"最大重复次数"。在健美锻炼活动中,"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量,如"6~12RM" ... ... <看更多>
RM "是英文"repetition maximum"的缩写,意思是"最大重复次数"。在健美锻炼活动中,"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量,如"6~12RM" ... ... <看更多>
測試5RM的方法是利用你目前的訓練重量來先推估一個虛擬1RM,再由這個重量慢慢的5 ... 的虛擬1RM,而虛擬1RM換算的5RM是87%也就是108.75KG,直接進位到109KG【這個重量 ... ... <看更多>
因為我要用公式推到5RM的重量, 但我發現那5RM重量(假設90)根本做 ... curtis7248: 不過我記得RM換算表中比較常見的5RM是87% 90%是4RM 10/05 17:47. ... <看更多>
說到重量,你一定不能不認識RM (RM=Repetition Maximum) ,指的是「特定次數的最大重量」。1 RM 就是你能做 ... 國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系施怡芬所指導阮彥鈞的 ... ... <看更多>
說到重量,你一定不能不認識RM (RM=Repetition Maximum) ,指的是「特定次數的最大重量」。1 RM 就是你能做 ... 國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系施怡芬所指導阮彥鈞的 ... ... <看更多>
說到重量,你一定不能不認識RM (RM=Repetition Maximum) ,指的是「特定次數的最大重量」。1 RM 就是你能做 ... 國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系施怡芬所指導阮彥鈞的 ... ... <看更多>