很多人問我TABATA一天要做幾組比較有效，要怎麼做比較好，飯前做還是飯後做好。 ... TABATA是高強度間歇運動，算是結合有氧跟無氧，可以同時訓練到無氧的肌力跟有氧的 ... ... <看更多>

tabata訓練的真相2022-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找tabata訓練的真相,tabata是有氧還是無氧,tabata缺點,tabata是什麼 ... ... <看更多>

問abs workout能燃脂嗎？ ... 還是說這只是單純訓練肌肉呢？ ... 不是很推薦只做有氧而已，對於減脂我比較推崇重訓+有氧abs是練腹肌的沒錯， 下面是腹 ... ... <看更多>

問abs workout能燃脂嗎？ ... 還是說這只是單純訓練肌肉呢？ ... 不是很推薦只做有氧而已，對於減脂我比較推崇重訓+有氧abs是練腹肌的沒錯， 下面是腹 ... ... <看更多>

可瘦腿的Tabata是什麼？ Tabata全名是Tabata間歇訓練，最初是日本競速滑冰. 現在還有一種tabata 間歇式訓練，結合有氧與無氧，讓短時間能達到運動30分鐘以上的效果，並 ... ... <看更多>

我覺得HIIT不算有氧運動(個人認為啦) 但對減脂和增肌都有幫助4. ... 來挑戰一下HIIT是高強度間歇訓練的簡稱，而TABATA是日本博士研究出來的一套高強度 ... ... <看更多>

10/8/2017 · 順序對了，事半功倍很多人還是搞不懂，到底去健身房應該先有氧還是先無氧。答案：先無氧，無論你是要增肌還是減脂。為啥減脂也要做力量，咱們就不多說了， ... ... <看更多>

跟你在健身房做有氧一樣的道理，時間越短強度越低消耗越少。 HIIT版本眾多，一般網路上的影片是給一般民眾做有氧並且帶點力量訓練，主要訴求是為了節省有氧運動的時間， ... ... <看更多>

否您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明： 運動習慣：每天早上慢跑約30-40分鐘，晚上吃完晚餐做Tabata/ HIIT/ 有氧舞蹈做完如果還有 ... ... <看更多>