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跳Tabata + 飲食控制瘦到65.0， 三月才開始上健身房， 希望能進一步增肌減脂。 ... 居家減肥心得1、X-bike 消耗卡路里個人認為快樂錶？ ... <看更多>

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小姐姐教你如何減肥，瘦到90斤！ 回復「減肥」獲取：新手一周減肥計劃，讓你加速燃脂！ 回復「腹肌」獲取：這套腹肌 ... ... <看更多>

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網路上也謠傳不少女偶像的減肥方法，這次就讓這些女偶像親自告訴你，究竟它們的減肥方式是什麼，又該如何在短時間內瘦身成功呢？ ... 從徒手開始循序漸進，等肌肉習慣目前的 ... ... <看更多>

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下面要分享的是小弟這一年多來，於家用健身器材上的故事，由於觀之華語地區討論家用健身器材的文章並不多，或許小弟的歷程，可以讓有興趣打造專屬重訓可以減肥。想消除 ... ... <看更多>

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每每站到體重機都有點崩潰但是真的要運動做那個TABATA時10分鐘就爆汗想收工了可是老師都建議30分鐘一節在休息體力都不聽使喚啊？ 該怎樣維持毅力呢？ ... <看更多>

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四月減肥瘦身看了很多減重診所的介紹，PTT也爬了很多文。 因為我不喜歡去健身房，醫生建議在家做TABATA， 兩個月減肥PTT，大家都在找解答第1頁。 ... <看更多>

所以後來買了VR，就開始VR的HIIT和TABATA.以往從事運動、體能假日固定不休息 ... 簡易在家重訓之工具篇1的減肥第175天量曲線日明天po 2011-10-27四今日體重： 71. ... <看更多>

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根据血压值的高低，高血压可分为一级（轻度）、二级（中度）. 因此2015年制定台灣版的高血壓治療指引時，認為正常血壓應該要低於120／80毫米汞柱，才是 ... ... <看更多>

在家重訓ptt 05.2019 · 時間Sat Jun 29 16:17:47 2019. ... 由於觀之華語地區討論家用健身器材的文章並不多，或許小弟的歷程，可以讓有興趣打造專屬重訓可以減肥。 ... <看更多>

例如，上一年立下的減肥FLAG還是有希望完成的。趕緊記住運動燃脂表，還能產生事後燒，而是TABATA！為何tabata如此兇猛？ 它的出現並不是讓人們減肥的，但又不掉肌肉—— ... ... <看更多>

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Re: [閒聊] 現在還有人在做TABATA嗎- 看板MuscleBeach - PTT網頁版. ... <看更多>

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最近在練習做PPT，看到了HIIT訓練方式中的TABATA. ... 站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.162.168 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1407578527. ... <看更多>

by Dave Chesser 近來因為高強度間歇訓練(HIIT)或稱Tabata訓練在台灣掀起最新流行, ... 這禮拜開始每天在家跳tabata 4分鐘的三組加上韓國減肥舞也跳20分鐘然後再搭配7 ... ... <看更多>

減脂重訓有氧ptt 想減肥，到底是「重訓」還是「有氧」好？ ... [減肥] 減脂 20天，有些問題請教- 看板FITNESS ... Tabata，HIIT，TRX哪種最適合增肌，減脂？ ... <看更多>

[減肥] 關於跳繩減肥請教- 看板FITNESS - PTT網頁版. ... 埋線減肥減重有沒有效中西醫討論後的真誠告白美的好朋友被動運動減肥… tabata 減肥ptt 喝粥 ... ... <看更多>

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皮下脂肪、內臟脂肪哪裡不同？真正鏟脂這樣吃才對In：【早安瘦弱／張承宇報導】內臟脂肪是位於腹部、胃腸周圍的脂肪組織，假如內臟脂肪過高，简略后退 ... ... <看更多>

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重訓減肥ptt〕,日名醫20秒測你的肌肉年齡！一周肌肉回春20歲|能瞭解肌肉的年齡。步驟：1.坐在椅上，抽全聯200元禮券與早安瘦弱8月新刊《第四高：痛風 ... ... <看更多>

喝水減肥ptt〕,日名醫20秒測你的肌肉年齡！一周肌肉回春20歲|想預防該從何著手呢？久保明指出，他在日本「天下一受けたい授業」中，關節著手，30秒測 ... ... <看更多>

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瘦身操ptt. 曾經一度胖到84公斤的歌手潘瑋柏，韓國最紅46歲健身女皇，再搭配黑咖啡，苦做仰臥起坐都還是沒改善，衝擊速度，餓肚子等方法嗎？受苦受難，強化肌力，所以 ... ... <看更多>

時間Sun Apr 23 19:20:29 2017 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 37.182.19 ※ 文章網址: 看板FITNESS. 標題[減肥] 慢跑2個月瘦10Kg. 時間Thu ... ... <看更多>

以備不時之需，讓身體處在長期挨餓的狀態，實在有如天壤之別！減肥就成为了一件輕鬆又享受的美事。身體更是瘋狂地把每一粒米飯以及每一片麵包轉變成腰腹脂肪，肌力28%， ... ... <看更多>

近來有人問到訓練核心肌群的棒式(Plank)動作，是不是可以燃脂減肥呢？ ... 這就是今天跟大家分享的TABATA棒式訓練一休新書上市囉，內容系統性，按部就班的教大家如何 ... ... <看更多>

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湧泉穴幫你擊退水腫體質！3分鐘按摩保腎養黑髮In：腳底推拿是許多人在身體不適時會想到的放鬆、養生措施，因為腳底是藏著許多與全身器官瘦弱相關的 ... ... <看更多>

減肥 瘦身看了很多減重診所的介紹，PTT也爬了很多文。 因為我不喜歡去健身房，醫生建議在家做TABATA， 兩個月減肥PTT，大家都在找解答第1頁。我是覺得你三餐的飲食內容變動 ... ... <看更多>

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如題如果純粹只是減肥我知道要控制飲食外需要運動1.目前自己有找時間，一週走路散步2-3hr 2.不定時在做些YouTube 上面推薦的瘦腹部與大腿的動作但是 ... ... <看更多>

在家重訓ptt 2020 · 2F推cheetahspeed: 先練啊等重量突破再換啞鈴07 23 10:20. ... 推薦- 我體重89kg想要減肥最近都有到附近公園散步跑步但是一下雨就不能去了想請大家 ... ... <看更多>

基本資料性別：女年齡： 25 身高：157 體重：64 BMI：26.5 體脂率：42.8 （生理期前） 基代1176 三餐內容早餐： 不吃午餐： subway 6吋鮮嫩雞柳+統一無糖高纖豆漿/ ... ... <看更多>