感謝您的觀看，如果喜歡的話，歡迎隨時訂閱喲！☆ 每天堅持，30天可以收穫一個與眾不同的你！❤ 往期精彩内容：3分鐘極速燃脂丨提升心肺丨活力燃脂丨 ... ... <看更多>

马甲线训练|||# TABATA #马甲线 #腹肌撕裂者跟着一起练. 2月1日18:42 · 9,087 次播放. 259 位用户赞了. 03:59. TABATA ｜4分钟自重减脂塑型. ... <看更多>

今天是生理期第一天，我還是有運動。今天的訓練用壺鈴與懸吊繩做功能性 ... 許多女生問我生理期來能不能運動？其實，只要不是嚴重痛經， ... Tabata七組. 5年前 報告. ... <看更多>

20分鐘療癒瑜伽【生理期舒緩】Yoga For Relaxation ☆ #瑜珈教學​ #生理痛#經期舒展#YogaForMenstrualCarmp. 19,137 views19K views. 為什麼生理期不能 ... ... <看更多>

只好來這邊討論看看小妹運動量平常一週約四到五天基本上都是重訓為主HIIT偶爾做菜單不外乎腿胸背小肌群在輪遇到生理期來的時候就不練腿跟屁股一直以來 ... ... <看更多>

... 目前希望在家做簡單重訓可以增加代謝，讓身體健康小魯狀況: 1.10.6% 生理期：第16 天平快期女生重訓課表如何安排？ ... 所以後來買了VR，就開始VR的HIIT和TABATA. ... <看更多>

【早安健康／陳家恩編譯】身為女性無法避免生理期的不便，伴隨而來的生理痛，對某些女性來說也是一大夢魘。若列舉常見的生理痛原因，則有骨盆不正、體質虛寒、自律神經 ... ... <看更多>

很多小姐姐知道生理期後是我們的減脂黃金期，會經常詢問教練該怎樣合理訓練效果更好，我們今天就來聊一下女性每個月的生理周期特點與運動的配合建議~. ... <看更多>